Tiedä, mitä lautasellasi on
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 89 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 80 mg 6%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 0,7 mg 30%
- Seleeni 12,6 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 annos | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 annosta | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
Määrä 100 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sisältää 89 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (48 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
Määrä 1 annos (48 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sisältää 43 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (96 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
Määrä 2 annosta (96 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sisältää 85 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (24 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
Määrä ½ annosta (24 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sisältää 21 kcal, 4,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (144 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
Määrä 3 annosta (144 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sisältää 128 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (192 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
Määrä 4 annosta (192 g) ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sisältää 171 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
Määrä 50 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sisältää 45 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
Määrä 150 g ruokaa Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sisältää 134 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175151 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
