Tiedä, mitä lautasellasi on
Orange roughy, flesh, deep-fried
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 70 µg 8%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3 µg 15%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 412 mg 9%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Seleeni 110 µg 200%
- Jodi 43 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 23 g | 0,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 34 g | 0,4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 57 g | 0,7 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Orange roughy, flesh, deep-fried
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried?
Määrä 100 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried sisältää 190 kcal, 23 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried?
Määrä 50 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried sisältää 95 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried?
Määrä 150 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried sisältää 285 kcal, 34 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried?
Määrä 200 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried sisältää 380 kcal, 45 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried?
Määrä 250 g ruokaa Orange roughy, flesh, deep-fried sisältää 475 kcal, 57 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K79 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
