Tiedä, mitä lautasellasi on
Hoki
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
76
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
Rasva1,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 76 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54,4 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0 mg 0%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 154 mg 12%
- Kalium 306 mg 7%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 47 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,8 g | – | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | – | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31 g | – | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Hoki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hoki?
Määrä 100 g ruokaa Hoki sisältää 76 kcal, 16 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hoki?
Määrä 50 g ruokaa Hoki sisältää 38 kcal, 7,8 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hoki?
Määrä 150 g ruokaa Hoki sisältää 113 kcal, 23 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hoki?
Määrä 200 g ruokaa Hoki sisältää 151 kcal, 31 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hoki?
Määrä 250 g ruokaa Hoki sisältää 189 kcal, 39 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26214 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
