Tiedä, mitä lautasellasi on
Hokifilee
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, liha, paistettu pannulla öljyssä, ei lisättyä suolaa
134
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva5,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,79 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,26 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Fosfori 194 mg 16%
- Kalium 366 mg 8%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Seleeni 57 µg 104%
- Jodi 6,2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Basafilepakastettu, pelkkä liha, paistettu pannulla öljyssä, ei lisättyä suolaa84 kcal / 100 g
- Sinuturskafileevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä140 kcal / 100 g
- Koljafileevain lihaa, jauhotettuna, sekaöljyssä paistettuna, luineen ja nahkoineen punnittuna120 kcal / 100 g
- Koljefileevain lihaa, jauhotettu, paistettu auringonkukkaöljyssä, punnittu luineen ja nahkoineen120 kcal / 100 g
- Kahawaifileeliha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä142 kcal / 100 g
- Kuningaskalafilevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä132 kcal / 100 g
- Kahawai-fileeliha, tuore, leivitetty, uppopaistettu rypsiöljyssä223 kcal / 100 g
- Kummeliturskafileemerikala, öljyssä paistettu, suolaton184 kcal / 100 g
- Hokiraaka72 kcal / 100 g
- Kalafileesuolaisen veden kalaa, kypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hokifilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 100 g ruokaa Hokifilee sisältää 134 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 50 g ruokaa Hokifilee sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 150 g ruokaa Hokifilee sisältää 201 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 200 g ruokaa Hokifilee sisältää 268 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hokifilee?
Määrä 250 g ruokaa Hokifilee sisältää 335 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1014 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
