Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin koipi
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, vain liha, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 169 mg 7%
- Kolesteroli 135 mg 45%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 3,7 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
- Koliini 69,2 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 29,8 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 annos | 85 g | 127 | 20 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 253 | 39 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 63 | 9,8 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 380 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 507 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 35 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 58 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu149 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, vain liha, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, paistettu146 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan reisitumma liha, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, kypsennetty, haudutettu215 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, haudutettu149 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, lisätyn liuoksen kanssa, paistettu158 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, haudutettu195 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu185 kcal / 100 g
- Kananahkareidet ja koipipalat, lisättyä liuosta, kypsennetty, haudutettu403 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 149 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 127 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 253 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 63 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 380 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipi sisältää 507 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 75 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 224 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172857 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
