Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin koipi
Kalorit ja ravintoarvot
liha, vähärasvainen, haudutettu tai keitetty, ei lisättyä suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 161 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 3,1 mg 3%
- D-vitamiini 0,56 µg 3%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 9,8 mg 61%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Seleeni 28 µg 51%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 26 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 39 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 65 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Broilerin koipi-reisinahaton, uunissa paistettu156 kcal / 100 g
- Kanan koipitumma liha, pelkkä liha, vähärasvainen, haudutettu tai keitetty, ei lisättyä suolaa164 kcal / 100 g
- Kanankoipinahkoineen, haudutettu ilman rasvaa142 kcal / 100 g
- Kanan reisiliha, vähärasvainen, tuore, haudutettu tai keitetty, ei lisättyä suolaa tai rasvaa166 kcal / 100 g
- Kanankoipilihaliha, keitetty vedessä188 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu185 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, haudutettu149 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, haudutettu185 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 161 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 81 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 242 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 200 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 322 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Broilerin koipi?
Määrä 250 g ruokaa Broilerin koipi sisältää 403 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M10049 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
