Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 312 mg 14%
- Kolesteroli 16 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 107 µg 12%
- C-vitamiini 5,1 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,95 mg 6%
- K-vitamiini 15,4 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
- Koliini 25,1 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 70 mg 6%
- Kalium 106 mg 2%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 10,3 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 7,5 g | 17 g | 4,9 g |
| 1 annos | 162 g | 241 | 12 g | 28 g | 7,9 g |
| 2 annosta | 324 g | 483 | 24 g | 56 g | 16 g |
| ½ annosta | 81 g | 121 | 6,1 g | 14 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 486 g | 724 | 37 g | 85 g | 24 g |
| 4 annosta | 648 g | 966 | 49 g | 113 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3,8 g | 8,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 11 g | 26 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 15 g | 35 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 19 g | 44 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce150 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy133 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 100 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 149 kcal, 7,5 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (162 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 1 annos (162 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 241 kcal, 12 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (324 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 2 annosta (324 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 483 kcal, 24 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä ½ annosta (81 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 121 kcal, 6,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (486 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 3 annosta (486 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 724 kcal, 37 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (648 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 4 annosta (648 g) ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 966 kcal, 49 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 50 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 75 kcal, 3,8 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce?
Määrä 150 g ruokaa Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce sisältää 224 kcal, 11 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27315010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
