Tiedä, mitä lautasellasi on
atlantinturska
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
82
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 43 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,54 µg 3%
- E-vitamiini 0,64 mg 4%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,25 mg 14%
- Biotiini (B7) 2,2 µg 7%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,91 µg 38%
- Koliini 65,2 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 413 mg 9%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 33,1 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantinseiraaka92 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskaraaka69 kcal / 100 g
- Turskamäärittelemätön, raaka79 kcal / 100 g
- Atlantinmakrilliraaka205 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Atlantinturskan kielet ja posketraaka72 kcal / 100 g
- Haukiseitiboston blue, raw92 kcal / 100 g
- Atlantin puna-ahvenraaka79 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, raaka142 kcal / 100 g
- Atlantin pollakkiraaka82 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta atlantinturska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa atlantinturska?
Määrä 100 g ruokaa atlantinturska sisältää 82 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa atlantinturska?
Määrä 50 g ruokaa atlantinturska sisältää 41 kcal, 8,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa atlantinturska?
Määrä 150 g ruokaa atlantinturska sisältää 123 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa atlantinturska?
Määrä 200 g ruokaa atlantinturska sisältää 164 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa atlantinturska?
Määrä 250 g ruokaa atlantinturska sisältää 205 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3194 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
