Tiedä, mitä lautasellasi on
haukiseiti
Kalorit ja ravintoarvot
boston blue, raw
92
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 92 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3,2 µg 133%
- Koliini 75,8 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 0,47 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantin pollakkiraaka82 kcal / 100 g
- Alaskanuuniraaka56 kcal / 100 g
- Alaskanseitiraaka, saattaa sisältää kosteutta pidättäviä lisäaineita56 kcal / 100 g
- Atlantinturskaraaka82 kcal / 100 g
- Seitiraaka71 kcal / 100 g
- Koljaraaka74 kcal / 100 g
- Atlantinmakrilliraaka205 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskaraaka69 kcal / 100 g
- Turskasiikauseita lajeja, raaka90 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta haukiseiti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 100 g ruokaa haukiseiti sisältää 92 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 50 g ruokaa haukiseiti sisältää 46 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 150 g ruokaa haukiseiti sisältää 138 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 200 g ruokaa haukiseiti sisältää 184 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 250 g ruokaa haukiseiti sisältää 230 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3038 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
