Tiedä, mitä lautasellasi on
haukiseiti
Kalorit ja ravintoarvot
boston blue, baked or broiled
118
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva1,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,3 µg 6%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3,7 µg 153%
Kivennäisaineet
- Kalsium 77 mg 6%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfori 283 mg 23%
- Kalium 456 mg 10%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Alaskanseitiuunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Atlantin pollakkivalmistettu mikroaaltouunissa ilman lisättyjä aineksia108 kcal / 100 g
- Atlantinturskapaistettu tai grillattu105 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillipaistettu tai grillattu262 kcal / 100 g
- Koljapaistettu tai grillattu90 kcal / 100 g
- Alaskanuuniraaka56 kcal / 100 g
- Puna-ahvenpaistettu tai grillattu96 kcal / 100 g
- Merikissapaistettu tai uunissa kypsennetty123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta haukiseiti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 100 g ruokaa haukiseiti sisältää 118 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 50 g ruokaa haukiseiti sisältää 59 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 150 g ruokaa haukiseiti sisältää 177 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 200 g ruokaa haukiseiti sisältää 236 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa haukiseiti?
Määrä 250 g ruokaa haukiseiti sisältää 295 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3152 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
