Tiedä, mitä lautasellasi on

atlantinturska

Kalorit ja ravintoarvot

kuivattu ja suolattu, liotettu vedessä

83
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva0,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 83 kcal —
  • Proteiini 18 g 36%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,7 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 1804 mg 78%
  • Kolesteroli 43,3 mg 14%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 12 µg 1%
  • C-vitamiini 0,75 mg 1%
  • D-vitamiini 0,68 µg 3%
  • E-vitamiini 0,81 mg 5%
  • K-vitamiini 0,11 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
  • B6-vitamiini 0,2 mg 12%
  • Folaatti (B9) 5,7 µg 1%
  • B12-vitamiini 2,4 µg 101%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Rauta 0,71 mg 4%
  • Magnesium 34,8 mg 8%
  • Fosfori 244 mg 19%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Sinkki 0,45 mg 4%
  • Kupari 0,06 mg 6%
  • Mangaani 0,01 mg 1%
  • Seleeni 42,1 µg 77%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8318 g0 g0,7 g
50 g50 g429 g0 g0,3 g
150 g150 g12527 g0 g1 g
200 g200 g16636 g0 g1,4 g
250 g250 g20845 g0 g1,7 g

Kysymyksiä ruoasta atlantinturska

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa atlantinturska?

Määrä 100 g ruokaa atlantinturska sisältää 83 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa atlantinturska?

Määrä 50 g ruokaa atlantinturska sisältää 42 kcal, 9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa atlantinturska?

Määrä 150 g ruokaa atlantinturska sisältää 125 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa atlantinturska?

Määrä 200 g ruokaa atlantinturska sisältää 166 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa atlantinturska?

Määrä 250 g ruokaa atlantinturska sisältää 208 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 6713 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan