Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöld szójabab
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 147 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 6,9 g 2%
- Zsír 6,8 g 9%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 4,2 g 15%
- Nátrium 15 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 29 mg 32%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,44 mg 36%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 165 µg 41%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 197 mg 15%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 65 mg 15%
- Foszfor 194 mg 16%
- Kálium 620 mg 13%
- Cink 0,99 mg 9%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,55 mg 24%
- Szelén 1,5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 6,9 g | 6,8 g |
| 1 adag | 256 g | 376 | 33 g | 18 g | 17 g |
| 2 adag | 512 g | 753 | 66 g | 35 g | 35 g |
| ½ adag | 128 g | 188 | 17 g | 8,8 g | 8,7 g |
| 3 adag | 768 g | 1129 | 100 g | 53 g | 52 g |
| 4 adag | 1024 g | 1505 | 133 g | 70 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,5 g | 3,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 32 g | 17 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Edamame zöld szójababfőzött, lecsepegtetett141 kcal / 100 g
- Friss szójababfriss158 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, nyers122 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Szójabab csíraszójabab, érett magvak, csíráztatott, nyers122 kcal / 100 g
- Zöldbabnyers25 kcal / 100 g
- Edamamefagyasztott, elkészített121 kcal / 100 g
- Szójacsíranyers40 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, nyers446 kcal / 100 g
- Edamame szójababfagyasztott130 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöld szójabab
Hány kalória van Zöld szójabab 100 g mennyiségében?
Zöld szójabab 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 1 adag (256 g) mennyiségében?
Zöld szójabab 1 adag (256 g) mennyisége 376 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 2 adag (512 g) mennyiségében?
Zöld szójabab 2 adag (512 g) mennyisége 753 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab ½ adag (128 g) mennyiségében?
Zöld szójabab ½ adag (128 g) mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 8,8 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 3 adag (768 g) mennyiségében?
Zöld szójabab 3 adag (768 g) mennyisége 1129 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 53 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 4 adag (1024 g) mennyiségében?
Zöld szójabab 4 adag (1024 g) mennyisége 1505 kcal-t tartalmaz, 133 g fehérjével, 70 g szénhidráttal és 70 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 50 g mennyiségében?
Zöld szójabab 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 150 g mennyiségében?
Zöld szójabab 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169282 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
