Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöld szójabab
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, előkészítetlen
109
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát2,8 g
Zsír4,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 109 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 2,8 g 1%
- Zsír 4,7 g 6%
- Rost 4,8 g 17%
- Cukrok 2,5 g —
- Nátrium 6 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 9,7 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,72 mg 5%
- K-vitamin 31,4 µg 26%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 0,93 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 303 µg 76%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 56 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 60 mg 5%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 61 mg 15%
- Foszfor 161 mg 13%
- Kálium 482 mg 10%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,32 mg 36%
- Mangán 1 mg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Edamame zöld szójababfőzött, lecsepegtetett141 kcal / 100 g
- Edamamefagyasztott, elkészített121 kcal / 100 g
- Edamame szójababfagyasztott130 kcal / 100 g
- Zöldbabfagyasztott, nyers29 kcal / 100 g
- Zöldborsófagyasztott, előkészítetlen (Az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit tartalmazza)77 kcal / 100 g
- Olasz zöld vagy sárga zöldbabfagyasztott, nyers39 kcal / 100 g
- Cukorborsófagyasztott, előkészítetlen42 kcal / 100 g
- Friss szójababfriss158 kcal / 100 g
- Lóbabfagyasztott, nem előkészített87 kcal / 100 g
- Konzerv edamame szójabablecsepegtetett94 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöld szójabab
Hány kalória van Zöld szójabab 100 g mennyiségében?
Zöld szójabab 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 50 g mennyiségében?
Zöld szójabab 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 150 g mennyiségében?
Zöld szójabab 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 200 g mennyiségében?
Zöld szójabab 200 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 250 g mennyiségében?
Zöld szójabab 250 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6217 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
