Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldborsó
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, előkészítetlen (Az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit tartalmazza)
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 77 kcal —
- Fehérje 5,2 g 10%
- Szénhidrát 9,1 g 3%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 4,5 g 16%
- Cukrok 5 g —
- Nátrium 108 mg 5%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 103 µg 11%
- C-vitamin 18 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- K-vitamin 27,9 µg 23%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 53 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 1,5 mg 9%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 82 mg 7%
- Kálium 153 mg 3%
- Cink 0,82 mg 7%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,34 mg 15%
- Szelén 1,9 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 adag | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 adag | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ adag | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 adag | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 adag | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsónyers62 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsóvízben, újramelegítve, leszűrve59 kcal / 100 g
- Zöldborsó és sárgarépafagyasztott, főtt, leszűrt48 kcal / 100 g
- Fagyasztott borsófőtt92 kcal / 100 g
- Cukorborsófagyasztott, előkészítetlen42 kcal / 100 g
- Borsó és sárgarépafagyasztott, nincs elkészítve53 kcal / 100 g
- Borsó és hagymafagyasztott, nincs elkészítve70 kcal / 100 g
- Friss borsófőtt69 kcal / 100 g
- Felesborsószárított, nyers328 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldborsó
Hány kalória van Zöldborsó 100 g mennyiségében?
Zöldborsó 100 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 1 adag (134 g) mennyiségében?
Zöldborsó 1 adag (134 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 2 adag (268 g) mennyiségében?
Zöldborsó 2 adag (268 g) mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó ½ adag (67 g) mennyiségében?
Zöldborsó ½ adag (67 g) mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 3 adag (402 g) mennyiségében?
Zöldborsó 3 adag (402 g) mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 4 adag (536 g) mennyiségében?
Zöldborsó 4 adag (536 g) mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 50 g mennyiségében?
Zöldborsó 50 g mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 150 g mennyiségében?
Zöldborsó 150 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170016 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
