Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöld szójabab
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, előkészített
121
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát3,7 g
Zsír5,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 121 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 3,7 g 1%
- Zsír 5,2 g 7%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 5,2 g 19%
- Cukrok 2,2 g —
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 6,1 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,68 mg 5%
- K-vitamin 26,7 µg 22%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,92 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 311 µg 78%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 56,3 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 63 mg 5%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 64 mg 15%
- Foszfor 169 mg 14%
- Kálium 436 mg 9%
- Cink 1,4 mg 12%
- Réz 0,35 mg 38%
- Mangán 1 mg 45%
- Szelén 0,8 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Edamame zöld szójababfőzött, lecsepegtetett141 kcal / 100 g
- Edamamefagyasztott, elkészített121 kcal / 100 g
- Edamame szójababfagyasztott130 kcal / 100 g
- Zöldbabfagyasztott, desztillált vízben főtt, só nélkül, lecsepegtetett31 kcal / 100 g
- Zöld zöldbabfagyasztott, főtt, leszűrt, sózott28 kcal / 100 g
- Friss szójababfriss158 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Zöldborsófagyasztott, előkészítetlen (Az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit tartalmazza)77 kcal / 100 g
- Szójacsíraszója, érett magvak, csíráztatott, párolt81 kcal / 100 g
- Lóbabfagyasztott, nem előkészített87 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöld szójabab
Hány kalória van Zöld szójabab 100 g mennyiségében?
Zöld szójabab 100 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 50 g mennyiségében?
Zöld szójabab 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 150 g mennyiségében?
Zöld szójabab 150 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 200 g mennyiségében?
Zöld szójabab 200 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 250 g mennyiségében?
Zöld szójabab 250 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6218 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
