Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöld szójabab
Kalória- és tápértékadatok
főtt, főzött, lecsepegtetett, sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 141 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 6,9 g 2%
- Zsír 6,4 g 8%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 4,2 g 15%
- Nátrium 250 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 17 mg 19%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 111 µg 28%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 145 mg 11%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 60 mg 14%
- Foszfor 158 mg 13%
- Kálium 539 mg 11%
- Cink 0,91 mg 8%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,5 mg 22%
- Szelén 1,4 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 1 adag | 180 g | 254 | 22 g | 12 g | 12 g |
| 2 adag | 360 g | 508 | 45 g | 25 g | 23 g |
| ½ adag | 90 g | 127 | 11 g | 6,2 g | 5,8 g |
| 3 adag | 540 g | 761 | 67 g | 37 g | 35 g |
| 4 adag | 720 g | 1015 | 89 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Edamame zöld szójababfőzött, lecsepegtetett141 kcal / 100 g
- Érett szójabab magmagvak, főzve, sóval172 kcal / 100 g
- Zöldborsófőtt, forrázott, leszűrt, sóval84 kcal / 100 g
- Szójababszáraz, érett magok, főtt, hozzáadott sóval172 kcal / 100 g
- Érett szójababfőzve, só nélkül172 kcal / 100 g
- Zöldbabfőtt, forrázott, lecsöpögtetett, sóval35 kcal / 100 g
- Edamamefagyasztott, elkészített121 kcal / 100 g
- Zöld zöldbabfagyasztott, főtt, leszűrt, sózott28 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójaérett magvak, főtt, párolt, sóval81 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, főzve, hirtelen sütve, sóval125 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöld szójabab
Hány kalória van Zöld szójabab 100 g mennyiségében?
Zöld szójabab 100 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 1 adag (180 g) mennyiségében?
Zöld szójabab 1 adag (180 g) mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 2 adag (360 g) mennyiségében?
Zöld szójabab 2 adag (360 g) mennyisége 508 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab ½ adag (90 g) mennyiségében?
Zöld szójabab ½ adag (90 g) mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 3 adag (540 g) mennyiségében?
Zöld szójabab 3 adag (540 g) mennyisége 761 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 4 adag (720 g) mennyiségében?
Zöld szójabab 4 adag (720 g) mennyisége 1015 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 50 g mennyiségében?
Zöld szójabab 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Zöld szójabab 150 g mennyiségében?
Zöld szójabab 150 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170530 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
