Tudd, mi kerül a tányérodra
Tőkehalfilé
Kalória- és tápértékadatok
főtt
75
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 75 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 103 mg 4%
- Koleszterin 43 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
- Kolin 83,7 mg 15%
Ásványi anyagok
- Szelén 30 µg 55%
- Jód 279 µg 186%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 26 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 35 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 44 g | 0 g | 1,4 g |
Hasonló ételek
- Panírozott tőkehalfilényers113 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfiléposírozott, szósz nélkül71 kcal / 100 g
- Fekete tőkehalfilépárolt, zsiradékkal és sóval122 kcal / 100 g
- Tőkehal77 kcal / 100 g
- Tőkehalfiléksült194 kcal / 100 g
- Sózott tőkehalsózott, vízben főtt113 kcal / 100 g
- Tőkehalikrafőtt100 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Halfilétengervízi, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan114 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, párolva, csonttal és bőrrel együtt mérve81 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tőkehalfilé
Hány kalória van Tőkehalfilé 100 g mennyiségében?
Tőkehalfilé 100 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehalfilé 50 g mennyiségében?
Tőkehalfilé 50 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehalfilé 150 g mennyiségében?
Tőkehalfilé 150 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehalfilé 200 g mennyiségében?
Tőkehalfilé 200 g mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehalfilé 250 g mennyiségében?
Tőkehalfilé 250 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 562 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
