Tudd, mi kerül a tányérodra

tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, sózott és füstölt, nyers

79
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 79 kcal —
  • Fehérje 18 g 37%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 500 mg 22%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • E-vitamin 0,44 mg 3%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7-vitamin) 1 µg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Vas 0,1 mg 1%
  • Magnézium 25 mg 6%
  • Foszfor 190 mg 15%
  • Kálium 390 mg 8%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Réz 0,02 mg 2%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 28 µg 51%
  • Jód 110 µg 73%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7918 g0 g0,6 g
50 g50 g409,2 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,9 g
200 g200 g15837 g0 g1,2 g
250 g250 g19846 g0 g1,5 g

Kérdések erről: tőkehal

Hány kalória van tőkehal 100 g mennyiségében?

tőkehal 100 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 50 g mennyiségében?

tőkehal 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 150 g mennyiségében?

tőkehal 150 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 200 g mennyiségében?

tőkehal 200 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van tőkehal 250 g mennyiségében?

tőkehal 250 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-491 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül