Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű búza vacsemle
Kalória- és tápértékadatok
teljes kiőrlésű búza
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 266 kcal —
- Fehérje 8,7 g 17%
- Szénhidrát 44 g 16%
- Zsír 4,7 g 6%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 7,5 g 27%
- Cukrok 8,5 g —
- Nátrium 521 mg 23%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,9 mg 6%
- K-vitamin 2 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,2 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 26,5 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 106 mg 8%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 85 mg 20%
- Foszfor 224 mg 18%
- Kálium 272 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,24 mg 27%
- Mangán 2,3 mg 100%
- Szelén 49,4 µg 90%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,7 g | 44 g | 4,7 g |
| 1 adag | 28 g | 74 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 adag | 56 g | 149 | 4,9 g | 24 g | 2,6 g |
| ½ adag | 14 g | 37 | 1,2 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 3 adag | 84 g | 223 | 7,3 g | 37 g | 3,9 g |
| 4 adag | 112 g | 298 | 9,7 g | 49 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 22 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű zsemle282 kcal / 100 g
- Búzavacsorazsemlebúza273 kcal / 100 g
- Búzazsemle280 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzazsemle288 kcal / 100 g
- Puha teljes kiőrlésű búzazsemle247 kcal / 100 g
- Zabkorpás vacsemle236 kcal / 100 g
- Rozsos vacsemzsle286 kcal / 100 g
- Édes vacsorazsemleédes321 kcal / 100 g
- Tojásos zsemle307 kcal / 100 g
- Sima vacsorazsemlekereskedelmi forgalomban kapható, elősütött változatot is beleértve310 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű búza vacsemle
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búza vacsemle 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búza vacsemle 100 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búza vacsemle 1 adag (28 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búza vacsemle 1 adag (28 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búza vacsemle 2 adag (56 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búza vacsemle 2 adag (56 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búza vacsemle ½ adag (14 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búza vacsemle ½ adag (14 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búza vacsemle 3 adag (84 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búza vacsemle 3 adag (84 g) mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búza vacsemle 4 adag (112 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búza vacsemle 4 adag (112 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búza vacsemle 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búza vacsemle 50 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű búza vacsemle 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű búza vacsemle 150 g mennyisége 399 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 65 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172794 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
