Tudd, mi kerül a tányérodra
Rozsos vacsemzsle
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 286 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 48 g 18%
- Zsír 3,4 g 4%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 4,9 g 18%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 650 mg 28%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- K-vitamin 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 99 µg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 159 mg 13%
- Kálium 180 mg 4%
- Cink 0,97 mg 9%
- Réz 0,2 mg 22%
- Mangán 0,7 mg 31%
- Szelén 27,8 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3,4 g |
| 1 adag | 43 g | 123 | 4,4 g | 21 g | 1,5 g |
| 2 adag | 86 g | 246 | 8,9 g | 42 g | 2,9 g |
| ½ adag | 21,5 g | 61 | 2,2 g | 10 g | 0,7 g |
| 3 adag | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4,4 g |
| 4 adag | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,2 g | 24 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8,5 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű zsemle266 kcal / 100 g
- Tojásos zsemle307 kcal / 100 g
- Rozsos zsemle273 kcal / 100 g
- Édes vacsorazsemle321 kcal / 100 g
- Zabkorpás zsemle236 kcal / 100 g
- Búzavacsorazsemlebúza273 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű rozsos zsemle256 kcal / 100 g
- Rozskenyér259 kcal / 100 g
- Búzazsemle60% teljes kiőrlésű búzaliszt273 kcal / 100 g
- Sima vacsorazsemlekereskedelmi forgalomban kapható, elősütött változatot is beleértve310 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rozsos vacsemzsle
Hány kalória van Rozsos vacsemzsle 100 g mennyiségében?
Rozsos vacsemzsle 100 g mennyisége 286 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Rozsos vacsemzsle 1 adag (43 g) mennyiségében?
Rozsos vacsemzsle 1 adag (43 g) mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Rozsos vacsemzsle 2 adag (86 g) mennyiségében?
Rozsos vacsemzsle 2 adag (86 g) mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Rozsos vacsemzsle ½ adag (21,5 g) mennyiségében?
Rozsos vacsemzsle ½ adag (21,5 g) mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Rozsos vacsemzsle 3 adag (129 g) mennyiségében?
Rozsos vacsemzsle 3 adag (129 g) mennyisége 369 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 62 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Rozsos vacsemzsle 4 adag (172 g) mennyiségében?
Rozsos vacsemzsle 4 adag (172 g) mennyisége 492 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 83 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Rozsos vacsemzsle 50 g mennyiségében?
Rozsos vacsemzsle 50 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Rozsos vacsemzsle 150 g mennyiségében?
Rozsos vacsemzsle 150 g mennyisége 429 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 72 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175029 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
