Tudd, mi kerül a tányérodra
Sima vacsorazsemle
Kalória- és tápértékadatok
kereskedelmi forgalomban kapható, elősütött változatot is beleértve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 310 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 50 g 18%
- Zsír 6,5 g 8%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 2 g 7%
- Cukrok 5,6 g —
- Nátrium 467 mg 20%
- Koleszterin 4 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 10,6 µg 9%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 101 µg 25%
- B12-vitamin 0,13 µg 5%
- Kolin 14,6 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 178 mg 14%
- Vas 3,7 mg 21%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 122 mg 10%
- Kálium 139 mg 3%
- Cink 0,99 mg 9%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,58 mg 25%
- Szelén 26,8 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6,5 g |
| 1 adag | 28 g | 87 | 3 g | 14 g | 1,8 g |
| 2 adag | 56 g | 174 | 6,1 g | 28 g | 3,6 g |
| ½ adag | 14 g | 43 | 1,5 g | 7 g | 0,9 g |
| 3 adag | 84 g | 260 | 9,1 g | 42 g | 5,4 g |
| 4 adag | 112 g | 347 | 12 g | 56 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,4 g | 25 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Édes vacsorazsemleédes321 kcal / 100 g
- Búzavacsorazsemlebúza273 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza vacsemleteljes kiőrlésű búza266 kcal / 100 g
- Rozsos vacsemzsle286 kcal / 100 g
- Tojásos zsemle307 kcal / 100 g
- Búzazsemle60% teljes kiőrlésű búzaliszt273 kcal / 100 g
- Zabkorpás vacsemle236 kcal / 100 g
- Simahamburger vagy hot-dog zsemle279 kcal / 100 g
- Sima hamburger vagy hot-dog kiflihamburger vagy hot-dog, sima279 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zsemleelősütött, fogyasztásra kész289 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sima vacsorazsemle
Mennyi egy sima vacsorazsemle szokásos adagja?
Egy kisebb vacsorazsemle nagyjából 25–30 g; egy nagyobb, hamburgerhez való zsemle körülbelül 43 g. Egy 28 g-os darab energiatartalma 87 kcal.
Hogyan melegítsd fel, hogy kívül ropogós, belül puha legyen?
Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra, spricceld meg a zsemlét kevés vízzel, majd süsd 4–6 percig. Mikrohullámú sütőben 10–15 másodperc alatt felmelegszik, de a héja nem lesz ropogós.
Hogyan tárold a sima vacsorazsemlét, hogy ne száradjon ki?
A kihűlt zsemlét zárható zacskóban vagy kenyértartóban tartsd szobahőmérsékleten; hűtőben hamarabb kiszáradhat. Ha nem fogy el egy-két napon belül, fagyaszd le, majd szobahőmérsékleten vagy sütőben engedd fel.
Milyen ételekhez illik a sima vacsorazsemle?
Levesek mellé, pörkölthöz és főzelékhez is kínálhatod, de szendvicsnek vagy hamburgerbuciként is használható. Félbevágva és megpirítva jól tartja a szaftos tölteléket.
Miben különbözik a sima vacsorazsemle a teljes kiőrlésű zsemlétől?
A teljes kiőrlésű zsemlében több a rost: 7,5 g van 100 g-ban, míg a sima vacsorazsemlében 2 g. A teljes kiőrlésű változat általában tömörebb, a sima zsemle pedig könnyebb, puhább bélzetű.
Mivel helyettesítheted a sima vacsorazsemlét egy szendvicsben?
Kenyérrel vagy teljes kiőrlésű zsemlével; ha laktatóbb, rágósabb falatot szeretnél, válassz rozsos zsemlét. Hamburgerhez a nagyobb hamburgerbuci praktikusabb, mert jobban körülöleli a tölteléket.
Le lehet fagyasztani a sima vacsorazsemlét?
Igen: fagyaszd le frissen, külön-külön becsomagolva vagy jól záródó zacskóban, hogy ne vegye át más ételek szagát. Felengedés után pár perc sütőben visszapuhul és felfrissül.
Milyen alapanyagoktól lesz ilyen puha a sima vacsorazsemle?
A búzaliszt, az élesztő, a víz vagy tej, valamint kevés zsiradék és cukor adja a puha, enyhén édeskés bélzetet. A tészta kelesztése után formázzák, majd aranybarnára sütik.
Forrás: USDA FoodData Central 172793 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
