Tudd, mi kerül a tányérodra
Édes vacsorazsemle
Kalória- és tápértékadatok
édes
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 321 kcal —
- Fehérje 10 g 20%
- Szénhidrát 50 g 18%
- Zsír 7,4 g 9%
- Telített zsírsavak 3,5 g 18%
- Rost 3,1 g 11%
- Cukrok 15 g —
- Nátrium 253 mg 11%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 40 µg 4%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 91 µg 23%
- B12-vitamin 0,21 µg 9%
- Kolin 14,6 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 62 mg 5%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 127 mg 10%
- Kálium 149 mg 3%
- Cink 0,85 mg 8%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,4 mg 17%
- Szelén 8,5 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 10 g | 51 g | 7,4 g |
| 1 adag | 30 g | 96 | 3 g | 15 g | 2,2 g |
| 2 adag | 60 g | 193 | 6 g | 30 g | 4,4 g |
| ½ adag | 15 g | 48 | 1,5 g | 7,6 g | 1,1 g |
| 3 adag | 90 g | 289 | 9 g | 45 g | 6,6 g |
| 4 adag | 120 g | 385 | 12 g | 61 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 5 g | 25 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 15 g | 76 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 20 g | 101 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 25 g | 126 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Tojásos zsemle307 kcal / 100 g
- Búzavacsorazsemlebúza273 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza vacsemleteljes kiőrlésű búza266 kcal / 100 g
- Rozsos vacsemzsle286 kcal / 100 g
- Sima vacsorazsemlekereskedelmi forgalomban kapható, elősütött változatot is beleértve310 kcal / 100 g
- Egyszerű zsemlebarna és süthető is, kereskedelmi310 kcal / 100 g
- Búzazsemle60% teljes kiőrlésű búzaliszt273 kcal / 100 g
- Sajtos édes tekercs360 kcal / 100 g
- Zabkorpás zsemle236 kcal / 100 g
- Sima vacsemzslerecept alapján készített, alacsony zsírtartalmú (2%-os) tejjel készült316 kcal / 100 g
Kérdések erről: Édes vacsorazsemle
Mivel érdemes enni az édes vacsorazsemlét?
Vajjal, lekvárral vagy mézzel egyszerű reggeli, de sajttal és sonkával is finom, ha szereted az édes-sós ízeket. Félbevágva szendvicsnek is használhatod.
Hogyan lehet újra puhává tenni a kissé szikkadt édes vacsorazsemlét?
Nedvesítsd meg enyhén a külsejét, majd 160 °C-os sütőben melegítsd 5–7 percig. Mikrohullámú sütőben rövidebb ideig melegítsd, mert könnyen rágóssá válhat.
Lefagyasztható az édes vacsorazsemle?
Igen. Csomagold egyenként vagy légmentesen záródó tasakba, és fagyaszd le; szobahőmérsékleten engedd fel, majd pár percre tedd sütőbe, hogy felfrissüljön.
Hogyan tárold, hogy ne száradjon ki gyorsan?
Tartsd zárt kenyértartóban vagy jól záródó tasakban, szobahőmérsékleten. A hűtőben hamarabb kiszáradhat; ha penészt látsz rajta, az egész zsemlét dobd ki.
Készíthetsz belőle bundás kenyeret?
Igen: mártsd tojásos-tejes keverékbe, majd közepes lángon süsd kevés vajon vagy olajon oldalanként 2–3 percig. Mivel édes, fahéjjal, gyümölccsel vagy lekvárral különösen jól illik hozzá.
Miben más az édes vacsorazsemle, mint a sima vacsorazsemle?
Édesebb ízű, ezért lekvárral vagy édes feltétekkel is jól működik; a sima vacsorazsemle semlegesebb, így sós szendvicsekhez kézenfekvőbb. Az édes vacsorazsemle energiatartalma 321 kcal, a sima vacsorazsemléé 310 kcal 100 grammonként.
Miben más az édes vacsorazsemle, mint a teljes kiőrlésű zsemle?
A teljes kiőrlésű zsemle rosttartalma magasabb: 7,5 g, míg az édes vacsorazsemléé 3,1 g 100 grammonként. Az édes változat lágyabb, édeskés ízű, a teljes kiőrlésű pedig karakteresebb, gabonásabb.
Forrás: USDA FoodData Central 174107 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
