Tudd, mi kerül a tányérodra
Egyszerű zsemle
Kalória- és tápértékadatok
barna és süthető is, kereskedelmi
310
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát50 g
Zsír6,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 310 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 50 g 18%
- Zsír 6,5 g 8%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 2 g 7%
- Cukrok 5,6 g —
- Nátrium 467 mg 20%
- Koleszterin 4 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 10,6 µg 9%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 101 µg 25%
- B12-vitamin 0,13 µg 5%
- Kolin 14,6 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 178 mg 14%
- Vas 3,7 mg 21%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 122 mg 10%
- Kálium 139 mg 3%
- Cink 0,99 mg 9%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,58 mg 25%
- Szelén 26,8 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,4 g | 25 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Édes vacsorazsemleédes321 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza vacsemleteljes kiőrlésű búza266 kcal / 100 g
- Rozsos vacsemzsle286 kcal / 100 g
- Tojásos zsemle307 kcal / 100 g
- Búzavacsorazsemlebúza273 kcal / 100 g
- Búzazsemle60% teljes kiőrlésű búzaliszt273 kcal / 100 g
- Zabkorpás zsemle236 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zsemleelősütött, fogyasztásra kész289 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egyszerű zsemle
Hány kalória van Egyszerű zsemle 100 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 100 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű zsemle 50 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 50 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű zsemle 150 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 150 g mennyisége 465 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű zsemle 200 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 200 g mennyisége 620 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 100 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű zsemle 250 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 250 g mennyisége 775 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 125 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4073 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
