Tudd, mi kerül a tányérodra
Búzazsemle
Kalória- és tápértékadatok
60% teljes kiőrlésű búzaliszt
273
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,6 g
Szénhidrát42 g
Zsír6,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 273 kcal —
- Fehérje 8,6 g 17%
- Szénhidrát 42 g 15%
- Zsír 6,3 g 8%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 3,8 g 14%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 524 mg 23%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,36 mg 2%
- K-vitamin 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,08 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 60 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 18,7 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 176 mg 14%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 104 mg 8%
- Kálium 115 mg 2%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 1 mg 44%
- Szelén 33 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű búzazsemle288 kcal / 100 g
- Puha teljes kiőrlésű búzazsemle247 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza vacsemleteljes kiőrlésű búza266 kcal / 100 g
- Rozsos vacsemzsle286 kcal / 100 g
- Sima vacsemzslerecept alapján készített, alacsony zsírtartalmú (2%-os) tejjel készült316 kcal / 100 g
- Egyszerű zsemleházi készítésű, 2%-os zsírtartalmú tejjel316 kcal / 100 g
- Zabkorpás vacsemle236 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyér60% teljes kiőrlésű búza, kereskedelmi jellegű240 kcal / 100 g
- Édes vacsorazsemleédes321 kcal / 100 g
- Sima vacsorazsemlekereskedelmi forgalomban kapható, elősütött változatot is beleértve310 kcal / 100 g
Kérdések erről: Búzazsemle
Hány kalória van Búzazsemle 100 g mennyiségében?
Búzazsemle 100 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Búzazsemle 50 g mennyiségében?
Búzazsemle 50 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Búzazsemle 150 g mennyiségében?
Búzazsemle 150 g mennyisége 410 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 63 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Búzazsemle 200 g mennyiségében?
Búzazsemle 200 g mennyisége 546 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 84 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Búzazsemle 250 g mennyiségében?
Búzazsemle 250 g mennyisége 683 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 106 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3982 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
