Tudd, mi kerül a tányérodra
Egyszerű zsemle
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű, 2%-os zsírtartalmú tejjel
316
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,5 g
Szénhidrát52 g
Zsír7,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 316 kcal —
- Fehérje 8,5 g 17%
- Szénhidrát 52 g 19%
- Zsír 7,3 g 9%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 1,9 g 7%
- Nátrium 415 mg 18%
- Koleszterin 35 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 87 µg 10%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 1,4 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3-vitamin) 3,4 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 90 µg 23%
- B12-vitamin 0,14 µg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 60 mg 5%
- Vas 3 mg 16%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 126 mg 10%
- Kálium 152 mg 3%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,11 mg 13%
- Mangán 0,4 mg 17%
- Szelén 22,8 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8,5 g | 52 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,3 g | 26 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Búzazsemle60% teljes kiőrlésű búzaliszt273 kcal / 100 g
- Édes vacsorazsemleédes321 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zsemle266 kcal / 100 g
- Sima muffinsima, házi készítésű, 2%-os tejjel készült296 kcal / 100 g
- Tojásos zsemle307 kcal / 100 g
- Búzavacsorazsemlebúza273 kcal / 100 g
- Fehér kenyérházi készítésű, 2%-os tejjel285 kcal / 100 g
- Fehér zsemleházi készítésű300 kcal / 100 g
- Rozsos vacsemzsle286 kcal / 100 g
- Tejes zsemle298 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egyszerű zsemle
Hány kalória van Egyszerű zsemle 100 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 100 g mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű zsemle 50 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 50 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű zsemle 150 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 150 g mennyisége 474 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 77 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű zsemle 200 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 200 g mennyisége 632 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 103 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Egyszerű zsemle 250 g mennyiségében?
Egyszerű zsemle 250 g mennyisége 790 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 129 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4028 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
