Tudd, mi kerül a tányérodra
Zabkorpás vacsemle
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 236 kcal —
- Fehérje 9,5 g 19%
- Szénhidrát 36 g 13%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 4,1 g 15%
- Cukrok 6,7 g —
- Nátrium 413 mg 18%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,48 mg 3%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 95 µg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 85 mg 7%
- Vas 4,1 mg 23%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 115 mg 9%
- Kálium 121 mg 3%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,75 mg 33%
- Szelén 29,3 µg 53%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 adag | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ adag | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 adag | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 adag | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Zabkorpás kenyér236 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zsemle282 kcal / 100 g
- Zabkorpás bagel255 kcal / 100 g
- Rozsos zsemle286 kcal / 100 g
- Tojásos zsemle307 kcal / 100 g
- Zabliszt korpás muffin270 kcal / 100 g
- Alacsony kalóriatartalmú zabkorpás kenyércsökkentett kalóriatartalmú201 kcal / 100 g
- Búzavacsorazsemlebúza273 kcal / 100 g
- Zabos zsemle302 kcal / 100 g
- Búzazsemle60% teljes kiőrlésű búzaliszt273 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zabkorpás vacsemle
Hány kalória van Zabkorpás vacsemle 100 g mennyiségében?
Zabkorpás vacsemle 100 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Zabkorpás vacsemle 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Zabkorpás vacsemle 1 adag (28,4 g) mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Zabkorpás vacsemle 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Zabkorpás vacsemle 2 adag (56,7 g) mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Zabkorpás vacsemle ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Zabkorpás vacsemle ½ adag (14,2 g) mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Zabkorpás vacsemle 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Zabkorpás vacsemle 3 adag (85,1 g) mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Zabkorpás vacsemle 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Zabkorpás vacsemle 4 adag (113,4 g) mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Zabkorpás vacsemle 50 g mennyiségében?
Zabkorpás vacsemle 50 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Zabkorpás vacsemle 150 g mennyiségében?
Zabkorpás vacsemle 150 g mennyisége 354 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175028 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
