Tudd, mi kerül a tányérodra
Vaníliás ostoly
Kalória- és tápértékadatok
alacsonyabb zsírtartalmú
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 441 kcal —
- Fehérje 5 g 10%
- Szénhidrát 72 g 26%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 3,8 g 19%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 38 g —
- Nátrium 388 mg 17%
- Koleszterin 51 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 6 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 60 µg 15%
- B12-vitamin 0,13 µg 5%
- Kolin 27,6 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 48 mg 4%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 104 mg 8%
- Kálium 97 mg 2%
- Cink 0,36 mg 3%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 11,3 µg 21%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5 g | 72 g | 15 g |
| 1 adag | 28,4 g | 125 | 1,4 g | 20 g | 4,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 250 | 2,8 g | 41 g | 8,6 g |
| ½ adag | 14,2 g | 63 | 0,7 g | 10 g | 2,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 375 | 4,3 g | 61 g | 13 g |
| 4 adag | 113,4 g | 500 | 5,7 g | 81 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,5 g | 36 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 7,5 g | 108 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 10 g | 143 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 13 g | 179 g | 38 g |
Hasonló ételek
- Ostyás keksztöltelék nélkül437 kcal / 100 g
- Vaníliás szendvicskekszkrémtöltelék, csökkentett zsírtartalmú423 kcal / 100 g
- Vaníliás vagy csokoládés ostyakekszízesített töltelék, csokoládébevonattal vagy anélkül, kereskedelmi506 kcal / 100 g
- Csokoládés ostya433 kcal / 100 g
- Cukor ostyakrémtöltelékkel, hagyományos502 kcal / 100 g
- Csokoládés ostolykekszgluténmentes541 kcal / 100 g
- Ostyakeksz452 kcal / 100 g
- Citromos ostyagluténmentes515 kcal / 100 g
- Zabpelyhes kekszcsökkentett zsírtartalmú365 kcal / 100 g
- Sima ostyavagy ropogós palacsinta, sima467 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vaníliás ostoly
Hogyan tárold a vaníliás ostolyt, hogy ropogós maradjon?
Tedd jól záródó dobozba, és tartsd száraz, hűvös helyen. A felbontott csomagból a levegő és a pára hamar elveszi a ropogósságát.
Mire használhatod fel a vaníliás ostolyt desszertekhez?
Morzsold pohárkrém vagy puding tetejére, illetve rétegezd tejszínhabbal és gyümölccsel. Süteményalaphoz aprítsd finomra, majd keverd olvasztott vajjal.
Mivel kínáld a vaníliás ostolyt?
Jól illik vaníliafagylalthoz, pudinghoz, tejszínhabhoz és friss gyümölcsökhöz; kávé vagy tea mellé is kínálhatod. A krémes desszertek mellé közvetlenül tálalás előtt add, hogy ne puhuljon meg.
Mi a különbség a vaníliás ostoly és a vaníliás ostya között?
A két elnevezés hasonló, vékony, ropogós édességet jelölhet. A megadott tápértékek szerint a vaníliás ostya energiatartalma 455 kcal, míg a vaníliás ostolyé 441 kcal 100 grammonként.
Hány vaníliás ostolyt érdemes egy adagként számolni?
Egy közepes darab körülbelül 4 g, így 7 darab nagyjából 28 g-os adag. Ez az adag 125 kcal energiát tartalmaz.
Hogyan készíts ropogós morzsát vaníliás ostolyból?
Tedd az ostolyokat zacskóba, és sodrófával törd durvára vagy finomra. A durva morzsa fagylaltra és krémekre jó, a finomabb pedig vajjal összekeverve süteményalapnak használható.
Forrás: USDA FoodData Central 174973 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
