Tudd, mi kerül a tányérodra

Sima hamburger vagy hot-dog kifli

Kalória- és tápértékadatok

hamburger vagy hot-dog, sima

279

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje9,8 g

Szénhidrát48 g

Zsír3,9 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 279 kcal —
Fehérje 9,8 g 20%
Szénhidrát 48 g 18%
Zsír 3,9 g 5%
Telített zsírsavak 0,8 g 4%
Rost 1,8 g 6%
Cukrok 7,3 g —
Nátrium 494 mg 21%
Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

A-vitamin 29 µg 3%
C-vitamin 1,3 mg 1%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,27 mg 2%
K-vitamin 4,8 µg 4%
Tiamin (B1-vitamin) 0,54 mg 45%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
B6-vitamin 0,06 mg 4%
Folát (B9-vitamin) 94 µg 24%
B12-vitamin 0,2 µg 8%
Kolin 14,6 mg 3%

Ásványi anyagok

Kalcium 144 mg 11%
Vas 3,4 mg 19%
Magnézium 23 mg 5%
Foszfor 101 mg 8%
Kálium 122 mg 3%
Cink 0,73 mg 7%
Réz 0,11 mg 12%
Mangán 0,51 mg 22%
Szelén 27,2 µg 49%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	279	9,8 g	48 g	3,9 g
1 adag	44 g	123	4,3 g	21 g	1,7 g
2 adag	88 g	246	8,6 g	43 g	3,4 g
½ adag	22 g	61	2,1 g	11 g	0,9 g
3 adag	132 g	368	13 g	64 g	5,2 g
4 adag	176 g	491	17 g	85 g	6,9 g
50 g	50 g	140	4,9 g	24 g	2 g
150 g	150 g	419	15 g	73 g	5,9 g
200 g	200 g	558	20 g	97 g	7,8 g
250 g	250 g	698	24 g	121 g	9,8 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: Sima hamburger vagy hot-dog kifli

Hogyan melegítsd meg úgy a kiflit, hogy ne száradjon ki?

Vágd félbe, a vágott felét pirítsd serpenyőben kevés vajjal vagy olaj nélkül egy-két percig. Ha az egész kiflit szeretnéd puhán átmelegíteni, csomagold fóliába, és tedd 150 °C-os sütőbe körülbelül 5 percre.

Le lehet fagyasztani a hamburger- vagy hot-dog kiflit?

Igen. Fagyaszd le jól záródó zacskóban; felengedés után pár perc alatt frissítheted 150 °C-os sütőben, vagy félbevágva pirítóban.

Meddig áll el a kifli, és hogyan tárold?

Tartsd jól záródó zacskóban vagy kenyértartóban, száraz, hűvös helyen, és fogyaszd el néhány napon belül. A hűtőben hamarabb szikkadhat, a penészes kiflit pedig dobd ki.

Mivel töltsd meg a hamburger- vagy hot-dog kiflit?

Hamburgerhez tegyél bele húspogácsát, sajtot, salátát és szószt; hot doghoz virslit, mustárt, ketchupot vagy pirított hagymát. A kifli belső felét röviden megpirítva kevésbé ázik át a szaftos tölteléktől.

Mi a különbség a sima és a teljes kiőrlésű hamburgerkifli között?

A teljes kiőrlésű változat több rostot tartalmaz: 6,1 g/100 g, míg ebben a sima kifliben 1,8 g van. A sima kifli puhább, enyhébb ízű, ezért klasszikus hamburgerhez és hot doghoz gyakran ezt választják.

Mivel helyettesítheted a hamburger- vagy hot-dog kiflit?

Hamburgerhez használhatsz két szelet pirított kenyeret vagy salátalevelet, hot doghoz pedig a virslit tálalhatod kifli nélkül, zöldségekkel. A hosszúkás, puha kifli hot doghoz praktikus, a kerek zsemle pedig könnyebben tartja a hamburger töltelékét.

Hány gramm egy szokásos hamburger- vagy hot-dog kifli?

Egy kifli szokásos adagja körülbelül 44 g, és nagyjából 123 kcal-t tartalmaz. A feltét és a szószok ezen felül kerülnek a tányérra.

Mire figyelj, ha kisgyereknek adsz kiflit?

A puha kifli nagy, ragacsos falatként a szájpadláshoz tapadhat, ezért tépd apró, könnyen rágható darabokra, és evés közben maradj mellette. A virslit hosszában is vágd fel, majd aprítsd kis darabokra; ne adj egész, kerek szeleteket.

Forrás: USDA FoodData Central 172796 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül