Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű sós keksz
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 463 kcal —
- Fehérje 7,3 g 15%
- Szénhidrát 63 g 23%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 4,3 g 22%
- Rost 4,9 g 18%
- Cukrok 10 g —
- Nátrium 748 mg 33%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,9 mg 19%
- K-vitamin 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 58 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 167 mg 13%
- Vas 3,7 mg 20%
- Magnézium 47 mg 11%
- Foszfor 356 mg 28%
- Kálium 209 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,2 mg 22%
- Mangán 0,92 mg 40%
- Szelén 8,7 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 7,3 g | 64 g | 18 g |
| 1 adag | 15 g | 69 | 1,1 g | 9,5 g | 2,7 g |
| 2 adag | 30 g | 139 | 2,2 g | 19 g | 5,4 g |
| ½ adag | 7,5 g | 35 | 0,5 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 3 adag | 45 g | 208 | 3,3 g | 29 g | 8 g |
| 4 adag | 60 g | 278 | 4,4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3,6 g | 32 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 11 g | 95 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 15 g | 127 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 18 g | 159 g | 45 g |
Hasonló ételek
- Standard snack kekszteljes kiőrlésű búzával463 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakeksz427 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kekszalacsony nátriumtartalmú443 kcal / 100 g
- Szőtt teljes kiőrlésű búzakeksznatúr434 kcal / 100 g
- Törött búza kekszsima410 kcal / 100 g
- Vékony teljes kiőrlésű búzakekszminden ízben455 kcal / 100 g
- Hagyományos sós kekszhagyományos, alacsony sótartalmú502 kcal / 100 g
- Standard snack típusú búza kekszritz típusú, sima480 kcal / 100 g
- Zöldség ízesítésű búzakeksz482 kcal / 100 g
- Búzakeksz szendvicssajt töltelék506 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű sós keksz
Mivel érdemes enni a teljes kiőrlésű sós kekszet?
Jól illik hummuszhoz, körözötthöz, krémsajthoz és kemény sajtokhoz; ropogós alapként leves vagy saláta mellé is kínálhatod. Sós feltétekhez ne sózd tovább.
Hogyan teheted újra ropogóssá a megpuhult kekszet?
Terítsd egy rétegben tepsire, és melegítsd 150 °C-os sütőben 4–6 percig. Hűtsd ki teljesen, mert ekkor szilárdul vissza igazán ropogósra.
Hogyan tárold, hogy ropogós maradjon?
A felbontott kekszet tedd jól záródó dobozba vagy csatos üvegbe, száraz, hűvös helyre. Ne tárold párás levegőn, és nedves sajttal vagy mártogatóssal csak közvetlenül fogyasztás előtt rakd össze.
Mivel helyettesítheted a teljes kiőrlésű sós kekszet?
Sós mártogatóshoz választhatsz ropogósra pirított teljes kiőrlésű kenyeret vagy abonettet. Ha morzsának kell, száraz kenyérből vagy más semleges ízű kekszből készíts morzsát, és csak annyit sózz hozzá, amennyit a recept kíván.
Miben különbözik a teljes kiőrlésű sós keksz a hagyományos sós keksszel?
A teljes kiőrlésű sós keksz rosttartalma 4,9 g, a hagyományos sós kekszé 1,6 g 100 grammonként; utóbbi zsírtartalma viszont 25,3 g, szemben a teljes kiőrlésű változat 18 g-jával.
Mennyi teljes kiőrlésű sós keksz számít egy adagnak?
Egy kisebb adag körülbelül 15 g, ami a kekszek méretétől függően néhány darab. Mártogatóssal vagy sajttal együtt tálalva azokat is számítsd az étkezéshez.
Milyen tésztából készül a teljes kiőrlésű sós keksz?
Teljes kiőrlésű búzalisztből készül, amelyben a búzaszem korpája és csírája is benne marad; ettől általában rusztikusabb, gabonásabb az íze, mint a finomlisztes sós kekszé.
Forrás: USDA FoodData Central 171846 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
