Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű sós keksz
Kalória- és tápértékadatok
gabonakeveréket tartalmaz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 398 kcal —
- Fehérje 7,1 g 14%
- Szénhidrát 62 g 22%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 6,7 g 24%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1214 mg 53%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 18,3 µg 15%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,21 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 82 µg 21%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8,1 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 0 mg 0%
- Vas 5,1 mg 29%
- Magnézium 70 mg 17%
- Foszfor 196 mg 16%
- Kálium 221 mg 5%
- Cink 1,5 mg 13%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 1,5 mg 65%
- Szelén 25,8 µg 47%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 62 g | 11 g |
| 1 adag | 14 g | 56 | 1 g | 8,6 g | 1,5 g |
| 2 adag | 28 g | 111 | 2 g | 17 g | 3 g |
| ½ adag | 7 g | 28 | 0,5 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 3 adag | 42 g | 167 | 3 g | 26 g | 4,5 g |
| 4 adag | 56 g | 223 | 4 g | 35 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,6 g | 31 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 92 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 123 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 154 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű búzakeksz427 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kekszalacsony nátriumtartalmú443 kcal / 100 g
- Szőtt teljes kiőrlésű búzakeksznatúr434 kcal / 100 g
- Vékony teljes kiőrlésű búzakekszminden ízben455 kcal / 100 g
- Törött búza kekszsima410 kcal / 100 g
- Többmagvas keksz482 kcal / 100 g
- Sós kekszosztriga, szóda, leves kekszet tartalmaz418 kcal / 100 g
- Búza kekszalacsony sótartalmú473 kcal / 100 g
- Gabo-gabonás keksz446 kcal / 100 g
- Standard snack kekszteljes kiőrlésű búzával463 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű sós keksz
Mennyi teljes kiőrlésű sós keksz számít egy adagnak?
Egy kisebb adag körülbelül 14 g, nagyjából néhány keksz; a pontos darabszám a méretüktől függ. Ropogtatnivalóként könnyű észrevétlenül többet enni belőle, ezért tedd tányérra a kívánt adagot.
Mivel érdemes enni a teljes kiőrlésű sós kekszet?
Jól illik sajthoz, hummuszhoz, körözötthöz és sűrű levesek mellé. A sós ízét friss paradicsommal, uborkával vagy egy kevés túrókrémmel is kiegyensúlyozhatod.
Hogyan tárold, hogy ropogós maradjon a teljes kiőrlésű sós keksz?
Felbontás után zárd vissza a csomagolást, vagy tedd jól záródó dobozba, és tartsd száraz helyen. Ha nedvességet kapott, a ropogósságából veszít; rövid, alacsony hőfokú sütőzés valamennyit visszaadhat, de utána hagyd teljesen kihűlni.
Mivel helyettesíthetem a teljes kiőrlésű sós kekszet egy sajttálon?
Próbálj teljes kiőrlésű ropogós kenyeret vagy vékonyra szeletelt, megpirított bagettet. Ha a sós, semleges íz a fontos, válassz natúr, nem édes kekszet.
Miben különbözik a teljes kiőrlésű sós keksz a teljes kiőrlésű búzakeksztől?
A sós keksz általában kevésbé édes és inkább sós feltétekhez való, míg a búzakeksz sokszor tömörebb, önmagában is édesebb falat. A megadott adatok szerint 100 g búzakekszben 10,5 g rost van, a sós kekszben pedig 6,7 g.
Sok benne a só a teljes kiőrlésű sós kekszben?
A sós kekszeknél a sótartalom különösen fontos: egy 14 g-os adagban 170 mg nátrium van. Ha többfélét veszel, a csomagoláson a sótartalmat hasonlítsd össze, mert márkánként jelentősen eltérhet.
Mitől teljes kiőrlésű a teljes kiőrlésű sós keksz?
A teljes kiőrlésű búzaliszt a gabonaszem korpáját és csíráját is tartalmazza, nem csak a belső, finomított részét. Ettől a keksz íze gyakran gabonásabb, állaga pedig szemcsésebb.
Forrás: USDA FoodData Central 167942 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
