Tudd, mi kerül a tányérodra
Szarvaslapocka
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 191 kcal —
- Fehérje 36 g 73%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4 g 5%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 52 mg 2%
- Koleszterin 113 mg 38%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,75 mg 5%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 3,1 µg 128%
- Kolin 134 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 5 mg 28%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 261 mg 21%
- Kálium 313 mg 7%
- Cink 8,6 mg 79%
- Réz 0,29 mg 32%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 17,7 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 adag | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 adag | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ adag | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 adag | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4 adag | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9,9 g |
Hasonló ételek
- Borjúlapockacsak sovány, párolt198 kcal / 100 g
- Bárány lapockacsak sovány hús, 1/4" zsírralsimítva, choice, főtt, párolt279 kcal / 100 g
- Egész borjúlapockaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Szarvasbélszíncsak lefejthető sovány hús, főzve, grillezve149 kcal / 100 g
- Bárányvállegész, kar és lapocka, csak elválasztható sovány, 1/4" zsírra nyírva, choice, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Bizon lapockavad hús, csak zsírtalanított hús, főzve, párolva193 kcal / 100 g
- Borjú vállelkülöníthető sovány és zsíros, főtt, párolt236 kcal / 100 g
- Egész borjúvállkülönválasztható sovány és zsíros, főtt, párolt228 kcal / 100 g
- Jávorszarvas-combcsak leválasztható sovány hús, főzve, grillezve156 kcal / 100 g
- Szarvas felsál steakcsak lefejthető sovány hús, 1 hüvelykes szelet, főzve, grillezve152 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szarvaslapocka
Hány kalória van Szarvaslapocka 100 g mennyiségében?
Szarvaslapocka 100 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Szarvaslapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Szarvaslapocka 1 adag (85 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Szarvaslapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Szarvaslapocka 2 adag (170 g) mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Szarvaslapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Szarvaslapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Szarvaslapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Szarvaslapocka 3 adag (255 g) mennyisége 487 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Szarvaslapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Szarvaslapocka 4 adag (340 g) mennyisége 649 kcal-t tartalmaz, 123 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Szarvaslapocka 50 g mennyiségében?
Szarvaslapocka 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Szarvaslapocka 150 g mennyiségében?
Szarvaslapocka 150 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172605 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
