Tudd, mi kerül a tányérodra

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Kalória- és tápértékadatok

187
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,6 g
Szénhidrát21 g
Zsír6,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 187 kcal —
  • Fehérje 9,6 g 19%
  • Szénhidrát 21 g 8%
  • Zsír 6,6 g 9%
  • Telített zsírsavak 3,3 g 16%
  • Rost 1 g 4%
  • Cukrok 0,3 g —
  • Nátrium 439 mg 19%
  • Koleszterin 79 mg 26%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 135 µg 15%
  • C-vitamin 4,3 mg 5%
  • D-vitamin 0,5 µg 3%
  • E-vitamin 0,71 mg 5%
  • K-vitamin 103 µg 86%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 10%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folát (B9-vitamin) 56 µg 14%
  • B12-vitamin 0,41 µg 17%
  • Kolin 51,4 mg 9%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 154 mg 12%
  • Vas 2 mg 11%
  • Magnézium 35 mg 8%
  • Foszfor 157 mg 13%
  • Kálium 209 mg 4%
  • Cink 1 mg 9%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Szelén 13,1 µg 24%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1879,6 g21 g6,6 g
1 adag60 g1125,7 g13 g4 g
2 adag120 g22412 g26 g8 g
½ adag30 g562,9 g6,4 g2 g
3 adag180 g33717 g38 g12 g
4 adag240 g44923 g51 g16 g
50 g50 g944,8 g11 g3,3 g
150 g150 g28114 g32 g9,9 g
200 g200 g37419 g43 g13 g
250 g250 g46824 g53 g17 g

Kérdések erről: Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Hány kalória van Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 100 g mennyiségében?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 100 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.

Hány kalória van Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 1 adag (60 g) mennyiségében?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 1 adag (60 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 2 adag (120 g) mennyiségében?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 2 adag (120 g) mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 8 g zsírral.

Hány kalória van Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ½ adag (30 g) mennyiségében?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ½ adag (30 g) mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 3 adag (180 g) mennyiségében?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 3 adag (180 g) mennyisége 337 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 4 adag (240 g) mennyiségében?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 4 adag (240 g) mennyisége 449 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 50 g mennyiségében?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 50 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.

Hány kalória van Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 150 g mennyiségében?

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce 150 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 58134160 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül