Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
főtt sonka, zsírszegény, 3% zsír
100
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0,2 g
Zsír3,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 100 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 3,1 g 4%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 900 mg 39%
- Koleszterin 67,2 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 2,9 µg 1%
- B12-vitamin 0,58 µg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,64 mg 4%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 260 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 12 µg 22%
- Jód 3 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt sonkaszokásos, kb. 11% zsír164 kcal / 100 g
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Extra sovány sonkakonzerv120 kcal / 100 g
- Füstölt sonkaextra sovány, alacsony nátriumtartalmú141 kcal / 100 g
- Sertés sonkazsír nélkül92 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Füstölt sertéscomb6% zsír138 kcal / 100 g
- Sertéshús<10% zsír, elkészített, átlagos158 kcal / 100 g
- Főtt baromfisonkacsökkentett sótartalmú, szeletelt108 kcal / 100 g
- Szeletelt füstölt sertéssonka1–3% zsír99 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 200 g mennyiségében?
Sonka 200 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 250 g mennyiségében?
Sonka 250 g mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 799 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
