Tudd, mi kerül a tányérodra
Grillezett csirke
Kalória- és tápértékadatok
grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 297 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 23 g 30%
- Telített zsírsavak 4,7 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 475 mg 21%
- Koleszterin 124 mg 41%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 47,8 µg 5%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,89 µg 4%
- E-vitamin 3 mg 20%
- K-vitamin 89,3 µg 74%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 8,3 mg 52%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,31 µg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,92 mg 5%
- Magnézium 19,7 mg 5%
- Foszfor 169 mg 13%
- Kálium 245 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 30,6 µg 56%
- Jód 34,1 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 34 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 45 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 56 g | 0 g | 58 g |
Hasonló ételek
- Tikka csirke145 kcal / 100 g
- Grillezett csirkemellbrojler vagy rántócsirke, mell, bőr nélkül, csont nélkül, csak hús, főtt, grillezett151 kcal / 100 g
- Csirkehúsbőr nélkül, grillezett172 kcal / 100 g
- Grillcsirke167 kcal / 100 g
- Csirke alsócombbőrrel, grillezett167 kcal / 100 g
- Sült csirke202 kcal / 100 g
- Csirkekolbászgrillezett242 kcal / 100 g
- Csirkemellfilégrillezett140 kcal / 100 g
- Sütőcsirkecsak hús, főtt, sült167 kcal / 100 g
- Csirkesovány, sütőben sült, sült, grillezett vagy barbecue-n sült, hozzáadott zsiradék nélkül141 kcal / 100 g
Kérdések erről: Grillezett csirke
Mennyi ideig süsd a grillezett csirkét, és honnan tudod, hogy átsült?
A csirkemellfilé grillen általában oldalanként 5–7 perc alatt sül meg, a vastagabb daraboknak több idő kell. A legvastagabb részen mérve érje el a belseje a 75 °C-ot; csontos darabnál ne a csont mellett mérj.
Hogyan fűszerezd a grillezett csirkét, hogy ne száradjon ki?
Sózd be sütés előtt, majd kend meg vékonyan olajjal; citromlé, fokhagyma, paprika és kakukkfű jól illik hozzá. Ne süsd túl: vedd le a grillről, amint a közepe elérte a 75 °C-ot, és pihentesd pár percig.
Mivel tálald a grillezett csirkét?
Friss salátával, sült zöldséggel vagy rizzsel egyszerű főétel, felcsíkozva pedig jól működik tortillatekercsben és cézársalátában. A maradékot szendvicsbe vagy tésztasalátába is teheted.
Meddig tartható el a grillezett csirke a hűtőben?
A sütés után legfeljebb két órán belül tedd lefedett dobozban a hűtőbe, és három-négy napon belül fogyaszd el. Újramelegítéskor a közepe is legyen gőzölgően forró.
Le lehet fagyasztani a grillezett csirkét?
Igen: hűtsd le, porciózd, majd jól záródó dobozban vagy fagyasztózacskóban fagyaszd le. Felhasználás előtt a hűtőben olvaszd ki, és alaposan forrósítsd át.
Melyikben van több fehérje: a grillezett csirkében vagy a grillezett csirkemellben?
A grillezett csirkemellben: 100 grammonként 28,9 g, míg a grillezett csirkében 22 g fehérje van.
Mennyi fehérje van a grillezett csirkében?
100 grammonként 22 g fehérjét tartalmaz. A tényleges adag mérete attól függ, mekkora darabot eszel.
Forrás: Fineli (Finland) 7510 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
