Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulyka reggeli kolbász
Kalória- és tápértékadatok
enyhe, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 174 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 3,2 g 1%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 714 mg 31%
- Koleszterin 76 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,3 µg 53%
- Kolin 33,9 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 55 mg 4%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 174 mg 14%
- Kálium 258 mg 5%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 12,5 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 16 g | 3,2 g | 10 g |
| 1 adag | 28 g | 49 | 4,5 g | 0,9 g | 2,9 g |
| 2 adag | 56 g | 97 | 8,9 g | 1,8 g | 5,8 g |
| ½ adag | 14 g | 24 | 2,2 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 adag | 84 g | 146 | 13 g | 2,7 g | 8,7 g |
| 4 adag | 112 g | 195 | 18 g | 3,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8 g | 1,6 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 24 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 32 g | 6,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 40 g | 8 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Pulykakolbászfriss, nyers155 kcal / 100 g
- Sertés reggeli kolbászszálban vagy szeletben, nyers275 kcal / 100 g
- Olasz pulykakolbásznyers139 kcal / 100 g
- Marha reggeli kolbászlнnc vagy korong, nyers306 kcal / 100 g
- Pulyka- és sertéskolbászfriss, kimért, pogácsa vagy lánc formájában, főtt307 kcal / 100 g
- Füstölt olasz pulykakolbászfüstölt158 kcal / 100 g
- Sertés- és pulykakolbászelőfőzött342 kcal / 100 g
- Pulyka- sertés- és marhahúskolbászalacsony zsírtartalmú, füstölt101 kcal / 100 g
- Enyhe olasz sertéskolbásznyers290 kcal / 100 g
- Olasz stílusú csirke- vagy pulykakolbászalacsony nátriumtartalmú183 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulyka reggeli kolbász
Hogyan süsd meg a pulyka reggeli kolbászt serpenyőben?
Közepes lángon, kevés olajon süsd, és gyakran forgasd meg: a vékony kolbászkák általában 8–10 perc alatt pirulnak át. Akkor kész, ha a közepe is eléri a 75 °C-ot.
Mennyi ideig süsd sütőben a pulyka reggeli kolbászt?
Melegítsd elő a sütőt 200 °C-ra, tedd a kolbászkákat sütőpapíros tepsire, és süsd 15–20 percig; félidőben fordítsd meg őket. Tálalás előtt ellenőrizd, hogy a közepük is alaposan átsült.
Mivel tálald a pulyka reggeli kolbászt?
Jól illik rántottához, sült tojáshoz, pirítóshoz és sült burgonyához. Szendvicsbe is teheted mustárral vagy egy kevés csípős szósszal.
Mivel helyettesítheted a pulyka reggeli kolbászt?
Reggelihez pulykakolbásszal vagy sertés reggeli kolbásszal helyettesítheted; ezek fűszerezése és zsírossága eltérhet. Húsmentes változatként fűszeres, pirított gombát használhatsz.
Mennyi fehérje van egy pulyka reggeli kolbászkában?
Egy 28 grammos kolbászka körülbelül 4,5 g fehérjét tartalmaz. A pontos mennyiség a termék összetételétől és méretétől is függ.
Meddig tartható el a pulyka reggeli kolbász?
Nyersen tartsd hűtőben, és lehetőleg a vásárlást követő 1–2 napon belül süsd meg; hosszabb tároláshoz fagyaszd le. A megsült maradékot lefedve, hűtőben tárold, és 3–4 napon belül fogyaszd el.
Forrás: USDA FoodData Central 174600 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
