Tudd, mi kerül a tányérodra
Póréhagyma
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 26 kcal —
- Fehérje 1,8 g 4%
- Szénhidrát 2,9 g 1%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 2,4 g 9%
- Cukrok 2,2 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,8 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,7 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,6 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,5 g | 7,3 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Póréhagyma
Hogyan tisztítsd meg a póréhagymát, hogy ne maradjon homokos?
Vágd le a gyökerét és a sérült külső levelet, majd hosszában hasítsd ketté a szárat. A rétegeket szétnyitva, folyó víz alatt öblítsd ki a földet; karikázás után egy tál vízben is átmoshatod, majd szűrd le.
Mennyi ideig kell párolni a póréhagymát?
Vékony karikákra vágva, kevés olajon, kis lángon 8–10 perc alatt puhul meg. Kevergesd, és ne pirítsd barnára: a lassú párolástól édeskésebb lesz, és levesbe vagy pitébe is jól illik.
Hogyan tárold a póréhagymát, hogy sokáig friss maradjon?
Mosatlanul, lazán zacskóba téve tartsd a hűtő zöldséges fiókjában; felhasználás előtt tisztítsd meg. A felvágott póréhagymát zárható dobozban tárold, és néhány napon belül használd fel, mert az illata könnyen átjárja a többi ételt.
Milyen ételekhez illik a póréhagyma?
Jól működik burgonyalevesben, tejszínes póréhagymalevesben, rakott ételekben és sós pitében. Krumplival, sajttal, tojással vagy hallal párosítva különösen jól érvényesül; a fehér és a világoszöld része is használható.
Mivel helyettesítheted a póréhagymát?
Levesben vagy raguban vöröshagymával helyettesítheted, de az erősebb íze miatt kezdd kisebb mennyiséggel. Ha enyhébb ízt szeretnél, használj újhagymát; annak zöld szára is kerülhet az ételbe.
A póréhagyma zöld levele is ehető?
Igen, a sötétzöld része is ehető, csak rostosabb, ezért aprítsd finomra, és főzd tovább. Levesalapba vagy alaplébe teheted, a nagyon kemény külső leveleket viszont érdemes eltávolítani.
Lehet nyersen enni a póréhagymát?
Igen. A zsenge, fehér részt vékonyra szeletelve add salátához vagy szendvicshez; ha túl erősnek találod, öblítsd le hideg vízzel, és alaposan csepegtesd le.
Forrás: portfir 581 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül