Tudd, mi kerül a tányérodra

Póréhagyma

Kalória- és tápértékadatok

nyers

26
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,8 g
Szénhidrát2,9 g
Zsír0,3 g
Naplózd ezt az ételt a Calori appban

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 26 kcal —
  • Fehérje 1,8 g 4%
  • Szénhidrát 2,9 g 1%
  • Zsír 0,3 g 0%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 2,4 g 9%
  • Cukrok 2,2 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g261,8 g2,9 g0,3 g
50 g50 g130,9 g1,5 g0,2 g
150 g150 g392,7 g4,4 g0,5 g
200 g200 g523,6 g5,8 g0,6 g
250 g250 g654,5 g7,3 g0,8 g

Kérdések erről: Póréhagyma

Hogyan tisztítsd meg a póréhagymát, hogy ne maradjon homokos?

Vágd le a gyökerét és a sérült külső levelet, majd hosszában hasítsd ketté a szárat. A rétegeket szétnyitva, folyó víz alatt öblítsd ki a földet; karikázás után egy tál vízben is átmoshatod, majd szűrd le.

Mennyi ideig kell párolni a póréhagymát?

Vékony karikákra vágva, kevés olajon, kis lángon 8–10 perc alatt puhul meg. Kevergesd, és ne pirítsd barnára: a lassú párolástól édeskésebb lesz, és levesbe vagy pitébe is jól illik.

Hogyan tárold a póréhagymát, hogy sokáig friss maradjon?

Mosatlanul, lazán zacskóba téve tartsd a hűtő zöldséges fiókjában; felhasználás előtt tisztítsd meg. A felvágott póréhagymát zárható dobozban tárold, és néhány napon belül használd fel, mert az illata könnyen átjárja a többi ételt.

Milyen ételekhez illik a póréhagyma?

Jól működik burgonyalevesben, tejszínes póréhagymalevesben, rakott ételekben és sós pitében. Krumplival, sajttal, tojással vagy hallal párosítva különösen jól érvényesül; a fehér és a világoszöld része is használható.

Mivel helyettesítheted a póréhagymát?

Levesben vagy raguban vöröshagymával helyettesítheted, de az erősebb íze miatt kezdd kisebb mennyiséggel. Ha enyhébb ízt szeretnél, használj újhagymát; annak zöld szára is kerülhet az ételbe.

A póréhagyma zöld levele is ehető?

Igen, a sötétzöld része is ehető, csak rostosabb, ezért aprítsd finomra, és főzd tovább. Levesalapba vagy alaplébe teheted, a nagyon kemény külső leveleket viszont érdemes eltávolítani.

Lehet nyersen enni a póréhagymát?

Igen. A zsenge, fehér részt vékonyra szeletelve add salátához vagy szendvicshez; ha túl erősnek találod, öblítsd le hideg vízzel, és alaposan csepegtesd le.

Forrás: portfir 581 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül

Calori
Tápértékadatok megtekintése a Calori appban
Ingyenes letöltés
Telepítés