Tudd, mi kerül a tányérodra

Póréhagyma

Kalória- és tápértékadatok

főzött, vízben főtt

25
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,6 g
Szénhidrát2,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 25 kcal —
  • Fehérje 2,6 g 5%
  • Szénhidrát 2,2 g 1%
  • Rost 3,4 g 12%
  • Cukrok 1,8 g —

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 28,6 µg 3%
  • C-vitamin 3,8 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,3 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,09 mg 2%
  • B6-vitamin 0,06 mg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Vas 0,45 mg 3%
  • Magnézium 6,5 mg 2%
  • Foszfor 26 mg 2%
  • Kálium 120 mg 3%
  • Cink 0,14 mg 1%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,11 mg 5%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g252,6 g2,2 g–
50 g50 g121,3 g1,1 g–
150 g150 g373,8 g3,3 g–
200 g200 g495,1 g4,5 g–
250 g250 g626,4 g5,6 g–

Kérdések erről: Póréhagyma

Hány kalória van Póréhagyma 100 g mennyiségében?

Póréhagyma 100 g mennyisége 25 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Póréhagyma 50 g mennyiségében?

Póréhagyma 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Póréhagyma 150 g mennyiségében?

Póréhagyma 150 g mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Póréhagyma 200 g mennyiségében?

Póréhagyma 200 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és – zsírral.

Hány kalória van Póréhagyma 250 g mennyiségében?

Póréhagyma 250 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és – zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20327 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül