Tudd, mi kerül a tányérodra
Póréhagyma
Kalória- és tápértékadatok
főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 26 kcal —
- Fehérje 2 g 4%
- Szénhidrát 3 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 2,4 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4 g | 6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5 g | 7,5 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Póréhagyma
Hogyan tisztítsd meg a póréhagymát, hogy ne maradjon földes?
Vágd le a gyökérvéget és a sötétzöld, kemény leveleket, majd hosszában hasítsd fel a szárat. A rétegeket szétfeszítve, folyó víz alatt öblítsd ki a közéjük szorult földet.
Mennyi ideig párold vagy pirítsd a póréhagymát?
Vékony karikákra vágva, kevés olajon, közepes lángon körülbelül 8–10 perc alatt puhul meg; időnként keverd meg, és ne hagyd megbarnulni. Levesbe téve nagyjából 15–20 perc főzés után lesz igazán puha.
Meddig áll el a póréhagyma a hűtőben?
Mosatlanul, lazán papírba csomagolva tedd a hűtő zöldséges fiókjába; így általában körülbelül egy hétig tartható el. Felhasználás előtt mosd meg, a felvágott maradékot pedig zárt dobozban tartsd, és néhány napon belül használd fel.
Le lehet fagyasztani a póréhagymát?
Igen. Karikázd fel, forrásban lévő vízben blansírozd 2 percig, majd hűtsd le, csepegtesd le és fagyaszd le adagokban; később fagyottan is teheted levesbe vagy főzelékbe.
Milyen ételekhez illik a póréhagyma?
Krumplival, tejszínnel és szerecsendióval klasszikus póréhagymás krumplilevest készíthetsz belőle; jól működik quiche-ben, rakott ételekben és rizottóban is. A vajon puhára párolt póréhagyma köretként halhoz vagy sült csirkéhez is illik.
Mivel helyettesítheted a póréhagymát, ha nincs kéznél?
Levesben vagy raguban az újhagyma fehér része, illetve a vöröshagyma is megfelel, de erőteljesebb ízt adnak, ezért használj belőlük kevesebbet. Nyers salátában az újhagyma áll hozzá közelebb.
Ehető nyersen a póréhagyma?
Igen, a zsenge, világos része vékonyra szeletelve salátába vagy szendvicsbe is tehető. Az íze nyersen csípősebb, ezért szeletelés után 10 percre hideg vízbe áztathatod, majd alaposan lecsepegtetheted.
Forrás: BLS (Germany) G470132 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül