Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 26 kcal —
  • Fehérje 2 g 4%
  • Szénhidrát 3 g 1%
  • Zsír 0,2 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 1,9 g 7%
  • Cukrok 2,4 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g262 g3 g0,2 g
50 g50 g131 g1,5 g0,1 g
150 g150 g393 g4,5 g0,3 g
200 g200 g524 g6 g0,4 g
250 g250 g655 g7,5 g0,5 g

Kérdések erről: Póréhagyma

Hogyan tisztítsd meg a póréhagymát, hogy ne maradjon földes?

Vágd le a gyökérvéget és a sötétzöld, kemény leveleket, majd hosszában hasítsd fel a szárat. A rétegeket szétfeszítve, folyó víz alatt öblítsd ki a közéjük szorult földet.

Mennyi ideig párold vagy pirítsd a póréhagymát?

Vékony karikákra vágva, kevés olajon, közepes lángon körülbelül 8–10 perc alatt puhul meg; időnként keverd meg, és ne hagyd megbarnulni. Levesbe téve nagyjából 15–20 perc főzés után lesz igazán puha.

Meddig áll el a póréhagyma a hűtőben?

Mosatlanul, lazán papírba csomagolva tedd a hűtő zöldséges fiókjába; így általában körülbelül egy hétig tartható el. Felhasználás előtt mosd meg, a felvágott maradékot pedig zárt dobozban tartsd, és néhány napon belül használd fel.

Le lehet fagyasztani a póréhagymát?

Igen. Karikázd fel, forrásban lévő vízben blansírozd 2 percig, majd hűtsd le, csepegtesd le és fagyaszd le adagokban; később fagyottan is teheted levesbe vagy főzelékbe.

Milyen ételekhez illik a póréhagyma?

Krumplival, tejszínnel és szerecsendióval klasszikus póréhagymás krumplilevest készíthetsz belőle; jól működik quiche-ben, rakott ételekben és rizottóban is. A vajon puhára párolt póréhagyma köretként halhoz vagy sült csirkéhez is illik.

Mivel helyettesítheted a póréhagymát, ha nincs kéznél?

Levesben vagy raguban az újhagyma fehér része, illetve a vöröshagyma is megfelel, de erőteljesebb ízt adnak, ezért használj belőlük kevesebbet. Nyers salátában az újhagyma áll hozzá közelebb.

Ehető nyersen a póréhagyma?

Igen, a zsenge, világos része vékonyra szeletelve salátába vagy szendvicsbe is tehető. Az íze nyersen csípősebb, ezért szeletelés után 10 percre hideg vízbe áztathatod, majd alaposan lecsepegtetheted.

Forrás: BLS (Germany) G470132 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül