Tudd, mi kerül a tányérodra
Normál vagy extra kemény tofu
Kalória- és tápértékadatok
kemény, magnézium-kloriddal és kalcium-szulfáttal vagy kalcium-kloriddal készítve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 78 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 2 g 1%
- Zsír 4,2 g 5%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 12 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,11 mg 2%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 28,1 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 140 mg 11%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 121 mg 10%
- Kálium 148 mg 3%
- Cink 0,83 mg 8%
- Réz 0,21 mg 24%
- Mangán 0,63 mg 27%
- Szelén 9,9 µg 18%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Normál tofunyers, kalcium-szulfáttal készült76 kcal / 100 g
- Kemény tofunyers, kalcium-szulfáttal készült144 kcal / 100 g
- Extra kemény tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Extra kemény selyemtofuszobahőmérsékleten eltartható55 kcal / 100 g
- Bio extra kemény tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Natúr tofuszója, só nélkül69 kcal / 100 g
- Kemény selyemtofuszobahőmérsékleten eltartható62 kcal / 100 g
- Könnyű extra kemény selyem tofu38 kcal / 100 g
- Lágy tofukalcium-szulfáttal és magnézium-kloriddal (nigari) készítve61 kcal / 100 g
- Fagyasztva szárított koyadofu tofukalcium-szulfáttal készült470 kcal / 100 g
Kérdések erről: Normál vagy extra kemény tofu
Hány kalória van Normál vagy extra kemény tofu 100 g mennyiségében?
Normál vagy extra kemény tofu 100 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Normál vagy extra kemény tofu 50 g mennyiségében?
Normál vagy extra kemény tofu 50 g mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Normál vagy extra kemény tofu 150 g mennyiségében?
Normál vagy extra kemény tofu 150 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Normál vagy extra kemény tofu 200 g mennyiségében?
Normál vagy extra kemény tofu 200 g mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Normál vagy extra kemény tofu 250 g mennyiségében?
Normál vagy extra kemény tofu 250 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 4,9 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3404 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
