Tudd, mi kerül a tányérodra
Lágy tofu
Kalória- és tápértékadatok
kalcium-szulfáttal és magnézium-kloriddal (nigari) készítve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 61 kcal —
- Fehérje 7,2 g 14%
- Szénhidrát 1 g 0%
- Zsír 3,7 g 5%
- Telített zsírsavak 0,5 g 3%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 8 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 2 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,54 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 44 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 27,4 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 111 mg 9%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 92 mg 7%
- Kálium 120 mg 3%
- Cink 0,64 mg 6%
- Réz 0,16 mg 17%
- Mangán 0,39 mg 17%
- Szelén 8,9 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 adag | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 adag | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ adag | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 adag | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 adag | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
Hasonló ételek
- Kemény tofunyers, kalcium-szulfáttal készült144 kcal / 100 g
- Normál tofunyers, kalcium-szulfáttal készült76 kcal / 100 g
- Normál vagy extra kemény tofukemény, magnézium-kloriddal és kalcium-szulfáttal vagy kalcium-kloriddal készítve78 kcal / 100 g
- Tofufagyasztva szárított (koyadofu), kalcium-szulfáttal készítve470 kcal / 100 g
- Extra kemény tofunigarival készítve83 kcal / 100 g
- Sült tofukalcium-szulfáttal készítve270 kcal / 100 g
- Sózott és erjesztett fuyu tofumagnézium-kloriddal készítve116 kcal / 100 g
- Puha selyemtofuszobahőmérsékleten eltartható55 kcal / 100 g
- Fagyasztva szárított koyadofu tofukalcium-szulfáttal készült470 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lágy tofu
Hány kalória van Lágy tofu 100 g mennyiségében?
Lágy tofu 100 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Lágy tofu 1 adag (120 g) mennyiségében?
Lágy tofu 1 adag (120 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Lágy tofu 2 adag (240 g) mennyiségében?
Lágy tofu 2 adag (240 g) mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Lágy tofu ½ adag (60 g) mennyiségében?
Lágy tofu ½ adag (60 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Lágy tofu 3 adag (360 g) mennyiségében?
Lágy tofu 3 adag (360 g) mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Lágy tofu 4 adag (480 g) mennyiségében?
Lágy tofu 4 adag (480 g) mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Lágy tofu 50 g mennyiségében?
Lágy tofu 50 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Lágy tofu 150 g mennyiségében?
Lágy tofu 150 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172449 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
