Tudd, mi kerül a tányérodra
Extra kemény tofu
Kalória- és tápértékadatok
nigarival készítve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 83 kcal —
- Fehérje 10 g 20%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,24 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 33 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 282 mg 22%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 111 mg 9%
- Kálium 130 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,2 mg 22%
- Mangán 0,67 mg 29%
- Szelén 13 µg 24%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 1 adag | 91 g | 76 | 9,1 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 2 adag | 182 g | 151 | 18 g | 0,3 g | 9,6 g |
| ½ adag | 45,5 g | 38 | 4,5 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 adag | 273 g | 227 | 27 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 adag | 364 g | 302 | 36 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Bio extra kemény tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Normál vagy extra kemény tofukemény, magnézium-kloriddal és kalcium-szulfáttal vagy kalcium-kloriddal készítve78 kcal / 100 g
- Mori-Nu selyem extra kemény tofu55 kcal / 100 g
- Mori-Nu selyem light extra kemény tofu38 kcal / 100 g
- Kemény tofunyers, kalcium-szulfáttal készült144 kcal / 100 g
- Normál tofunyers, kalcium-szulfáttal készült76 kcal / 100 g
- Extra kemény selyemtofuszobahőmérsékleten eltartható55 kcal / 100 g
- Lágy tofukalcium-szulfáttal és magnézium-kloriddal (nigari) készítve61 kcal / 100 g
- Kemény selyemtofuszobahőmérsékleten eltartható62 kcal / 100 g
- Könnyű extra kemény selyem tofu38 kcal / 100 g
Kérdések erről: Extra kemény tofu
Hány kalória van Extra kemény tofu 100 g mennyiségében?
Extra kemény tofu 100 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Extra kemény tofu 1 adag (91 g) mennyiségében?
Extra kemény tofu 1 adag (91 g) mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Extra kemény tofu 2 adag (182 g) mennyiségében?
Extra kemény tofu 2 adag (182 g) mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Hány kalória van Extra kemény tofu ½ adag (45,5 g) mennyiségében?
Extra kemény tofu ½ adag (45,5 g) mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Extra kemény tofu 3 adag (273 g) mennyiségében?
Extra kemény tofu 3 adag (273 g) mennyisége 227 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Extra kemény tofu 4 adag (364 g) mennyiségében?
Extra kemény tofu 4 adag (364 g) mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Extra kemény tofu 50 g mennyiségében?
Extra kemény tofu 50 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Extra kemény tofu 150 g mennyiségében?
Extra kemény tofu 150 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174290 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
