Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy
Kalória- és tápértékadatok
csak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 189 kcal —
- Fehérje 33 g 66%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,2 g 7%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 98 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,41 mg 3%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2,2 µg 93%
- Kolin 126 mg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 209 mg 17%
- Kálium 273 mg 6%
- Cink 8,2 mg 74%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 38,3 µg 70%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 33 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 adag | 85 g | 161 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 adag | 170 g | 321 | 56 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 adag | 255 g | 482 | 85 g | 0 g | 13 g |
| 4 adag | 340 g | 643 | 113 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 50 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 83 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegy lapos féllefejthető zsír és hús, 1/8" zsírra trimmelt, select, főtt, párolt280 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, párolt202 kcal / 100 g
- Marhaszegy közepepárolt, zsír nélkül247 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, főzött, párolt226 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, párolt237 kcal / 100 g
- Marha flatúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt252 kcal / 100 g
- Marhahúskiszabott kiskereskedelmi darabok összetétele, csak sovány, 1/8" zsíriparra vágva, select, főtt167 kcal / 100 g
- Összetett marhahúscsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírig letisztítva, choice, főtt203 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, csak zsírtalan hús, főtt, párolt194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy
Hány kalória van Marhaszegy 100 g mennyiségében?
Marhaszegy 100 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaszegy 1 adag (85 g) mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaszegy 2 adag (170 g) mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy ½ adag (42,5 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaszegy 3 adag (255 g) mennyisége 482 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaszegy 4 adag (340 g) mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 113 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 50 g mennyiségében?
Marhaszegy 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 150 g mennyiségében?
Marhaszegy 150 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174768 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
