Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy lapos fél
Kalória- és tápértékadatok
lefejthető zsír és hús, 1/8" zsírra trimmelt, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 280 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 17 g 22%
- Telített zsírsavak 6,9 g 34%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 49 mg 2%
- Koleszterin 107 mg 36%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 80%
- Kolin 110 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 180 mg 14%
- Kálium 237 mg 5%
- Cink 6,9 mg 63%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 28,1 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 adag | 85 g | 238 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 170 g | 476 | 49 g | 0 g | 30 g |
| ½ adag | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 adag | 255 g | 714 | 74 g | 0 g | 44 g |
| 4 adag | 340 g | 952 | 99 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 58 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 72 g | 0 g | 43 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegyegész, csak elválasztható sovány, minden minőség, nyers157 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, főzött, párolt226 kcal / 100 g
- Marha oldalas steaklefejthető sovány és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, párolva263 kcal / 100 g
- Marha flatúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt252 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél lapcsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt282 kcal / 100 g
- Borjúszegy fél csúcscsont nélkül, elválasztható sovány és zsíros rész, főtt, párolt248 kcal / 100 g
- Sovány marha hátsó vastagbúsza steak selectmarhahús, csak sovány rész, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Egész csontozott borjúszügyelkülöníthető zsíros és sovány hús, főtt, párolt266 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, csak zsírtalan hús, főtt, párolt194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy lapos fél
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 100 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 100 g mennyisége 280 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 1 adag (85 g) mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 2 adag (170 g) mennyisége 476 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél ½ adag (42,5 g) mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 3 adag (255 g) mennyisége 714 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 4 adag (340 g) mennyisége 952 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 59 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 50 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 50 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy lapos fél 150 g mennyiségében?
Marhaszegy lapos fél 150 g mennyisége 420 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169432 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
