Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy
Kalória- és tápértékadatok
csak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 129 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,1 g 5%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 2,1 µg 87%
- Kolin 90,6 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 203 mg 16%
- Kálium 335 mg 7%
- Cink 5,5 mg 50%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,7 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 adag | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 adag | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ adag | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 adag | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegy lapos félkülönválasztott sovány és zsír, 1/8" zsírra formázva, select, nyers276 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers125 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhaszegy középső résznyers200 kcal / 100 g
- Füstölt pácolt marhaszegynyers189 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
- Marhahús kiskereskedelmi vágásokletisztított kiskereskedelmi vágások kompozitja, csak hús, 1/8" zsírra leszedve, choice, nyers142 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, choice, nyers151 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak sovány, 0 hüvelyk zsírra nyírva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy
Hány kalória van Marhaszegy 100 g mennyiségében?
Marhaszegy 100 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaszegy 1 adag (113 g) mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaszegy 2 adag (226 g) mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy ½ adag (56,5 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaszegy 3 adag (339 g) mennyisége 437 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaszegy 4 adag (452 g) mennyisége 583 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 50 g mennyiségében?
Marhaszegy 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 150 g mennyiségében?
Marhaszegy 150 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174057 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
