Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy
Kalória- és tápértékadatok
csak zsírszegény hús, 1/8" zsírra vágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 124 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 76 mg 3%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 1,7 µg 71%
- Kolin 89,6 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 333 mg 7%
- Cink 5,6 mg 51%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 27,1 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 22 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 adag | 113 g | 140 | 24 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 adag | 226 g | 280 | 49 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ adag | 56,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 adag | 339 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 452 g | 560 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | 0 g | 9 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegy lapos félkülönválasztott sovány és zsír, 1/8" zsírra formázva, select, nyers276 kcal / 100 g
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers125 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhaszegy középső résznyers200 kcal / 100 g
- Füstölt pácolt marhaszegynyers189 kcal / 100 g
- Marha flank steakcsak sovány, 0 hüvelyk zsírra nyírva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Marhahúskiskereskedelmi, megtisztított húsrészek keveréke, csak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra vágva, select minőség, nyers130 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
- Marha kiskereskedelmi húsrészektisztított kiskereskedelmi húsrészek összetétele, csak sovány hús, 0" zsírtartalomra tisztítva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy
Hány kalória van Marhaszegy 100 g mennyiségében?
Marhaszegy 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaszegy 1 adag (113 g) mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaszegy 2 adag (226 g) mennyisége 280 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy ½ adag (56,5 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaszegy 3 adag (339 g) mennyisége 420 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaszegy 4 adag (452 g) mennyisége 560 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 50 g mennyiségében?
Marhaszegy 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 150 g mennyiségében?
Marhaszegy 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174766 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
