Tudd, mi kerül a tányérodra
marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
vastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, choice minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 333 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 29 g 38%
- Telített zsírsavak 12 g 61%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 150 mg 12%
- Kálium 254 mg 5%
- Cink 3,7 mg 33%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 15,7 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 16 g | 0 g | 29 g |
| 1 adag | 28,4 g | 94 | 4,5 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 189 | 9,1 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 14,2 g | 47 | 2,3 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 283 | 14 g | 0 g | 25 g |
| 4 adag | 113,4 g | 378 | 18 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 8 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 24 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 32 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 40 g | 0 g | 73 g |
Hasonló ételek
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, szétválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve355 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, elválasztható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, choice, nyers322 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers148 kcal / 100 g
- Marhaborda a kisebbik végről10–12. borda, a sovány hús és a zsír különválasztható, 1/8″ zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers246 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sült253 kcal / 100 g
- Marha hátsó oldalasoldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers252 kcal / 100 g
- Marha oldalas sülvenagy vég, 6-9. oldalas, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimelve, choice, főtt, sült372 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Rib eye steak/sültcsontos, zsírszegélyes, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers255 kcal / 100 g
Kérdések erről: marhaborda
Hány kalória van marhaborda 100 g mennyiségében?
marhaborda 100 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
marhaborda 1 adag (28,4 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
marhaborda 2 adag (56,7 g) mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
marhaborda ½ adag (14,2 g) mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
marhaborda 3 adag (85,1 g) mennyisége 283 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
marhaborda 4 adag (113,4 g) mennyisége 378 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 50 g mennyiségében?
marhaborda 50 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 150 g mennyiségében?
marhaborda 150 g mennyisége 500 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169505 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
