Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapocka
Kalória- és tápértékadatok
párolt vagy főtt
251
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje37 g
Szénhidrát0,2 g
Zsír11 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 251 kcal —
- Fehérje 37 g 74%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 11 g 15%
- Telített zsírsavak 4,5 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 67 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,91 mg 18%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 115%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 230 mg 18%
- Kálium 298 mg 6%
- Cink 9,6 mg 87%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 17,7 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 37 g | 0,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 18 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 55 g | 0,3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 74 g | 0,4 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 92 g | 0,5 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sültcsontmentes, sovány, főtt, párolt254 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülteklapocka, zsíros és zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt297 kcal / 100 g
- Marhalapockafőtt, olaj nélkül, sóval207 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marhasteak lapockábólnyers201 kcal / 100 g
- Borjúvállpárolt vagy főtt219 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt236 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapocka
Hány kalória van Marha lapocka 100 g mennyiségében?
Marha lapocka 100 g mennyisége 251 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka 50 g mennyiségében?
Marha lapocka 50 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka 150 g mennyiségében?
Marha lapocka 150 g mennyisége 377 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka 200 g mennyiségében?
Marha lapocka 200 g mennyisége 502 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka 250 g mennyiségében?
Marha lapocka 250 g mennyisége 628 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 6271 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
