Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha bolognai párizsi
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, csökkentett nátriumtartalmú
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 310 kcal —
- Fehérje 12 g 23%
- Szénhidrát 2 g 1%
- Zsír 28 g 36%
- Telített zsírsavak 12 g 58%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 682 mg 30%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 1,4 µg 59%
- Kolin 44,3 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 82 mg 7%
- Kálium 155 mg 3%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,03 mg 3%
- Szelén 11,7 µg 21%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 12 g | 2 g | 28 g |
| 1 adag | 138 g | 428 | 16 g | 2,8 g | 39 g |
| 2 adag | 276 g | 856 | 32 g | 5,5 g | 78 g |
| ½ adag | 69 g | 214 | 8,1 g | 1,4 g | 20 g |
| 3 adag | 414 g | 1283 | 48 g | 8,3 g | 118 g |
| 4 adag | 552 g | 1711 | 65 g | 11 g | 157 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,9 g | 1 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 18 g | 3 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 23 g | 4 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 29 g | 5 g | 71 g |
Hasonló ételek
- Marha bolognai299 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú marha bolognaialacsony zsírtartalmú204 kcal / 100 g
- Bolognai szelet sonkabolognai szaftos, csökkentett zsírtartalmú211 kcal / 100 g
- Marha bolognai felvágottbolognai256 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú bolognai szeletbolognai116 kcal / 100 g
- Sertés bolonya247 kcal / 100 g
- Hús és szárnyas bolonya281 kcal / 100 g
- Vegyes húsos bolognai szeletbolognai316 kcal / 100 g
- Oscar Mayer marha bolognai316 kcal / 100 g
- Pulykabolognai209 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha bolognai párizsi
A marha bolognai párizsit meg kell sütni fogyasztás előtt?
Nem, szeletelve, hidegen is fogyasztható; szendvicsbe teheted közvetlenül a csomagolásból. Ha a csomagolás főzést ír elő, azt kövesd.
Hogyan süsd meg a marha bolognai párizsit?
Vágd körülbelül fél centi vastag szeletekre, és forró serpenyőben, kevés zsiradékon süsd oldalanként 1–2 percig, amíg a széle pirulni kezd. Tükörtojás vagy melegszendvics mellé is jó.
Milyen ételekhez illik a marha bolognai párizsi?
Kenyérre téve mustárral, sajttal és savanyú uborkával egyszerű szendvics készül belőle. Kockázva teheted tojásrántottába, vagy sütheted melegszendvicsbe.
Meddig tartható el felbontás után a marha bolognai párizsi?
Tedd lezárt dobozban vagy szorosan becsomagolva a hűtőbe, legfeljebb 4 °C-ra, és 3–5 napon belül fogyaszd el. Ha nyálkássá válik, vagy szokatlan szaga van, dobd ki.
Mivel helyettesíthetem a marha bolognai párizsit?
Hasonló szendvicshez használhatsz bolognai felvágottat; ha kevesebb zsírt szeretnél, az alacsony zsírtartalmú bolognai szelet megfelelő csere. Az íz és az állag eltérhet.
Mennyi marha bolognai párizsi számít egy szokásos adagban?
Egy közepes szelet körülbelül 28 g; két-három szelet szendvicshez már bőséges adag lehet. A marha bolognai párizsi magas nátriumtartalmú: 682 mg nátriumot tartalmaz 100 grammonként.
Forrás: USDA FoodData Central 168118 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
