Tudd, mi kerül a tányérodra
Konzerv spárga
Kalória- és tápértékadatok
lecsepegtetett szilárd anyag
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 19 kcal —
- Fehérje 2,1 g 4%
- Szénhidrát 0,9 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 1,6 g 6%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 287 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 41 µg 5%
- C-vitamin 18,4 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 41,3 µg 34%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,95 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 96 µg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 21,4 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 43 mg 3%
- Kálium 172 mg 4%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Szelén 1,7 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 adag | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 adag | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ adag | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 adag | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 adag | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Hasonló ételek
- Spárgasós lében konzervált, lecsepegtetett24 kcal / 100 g
- Konzerv spenótszokásos kiszerelés, lecsepegtetett szilárd rész23 kcal / 100 g
- Fehér spárga, konzerv24 kcal / 100 g
- Konzerv krumplilecsepegtetett szilárd anyagok60 kcal / 100 g
- Fagyasztott spárgakifőzve, lecsepegtetve18 kcal / 100 g
- Gomba konzervlecsepegtetett szilárd anyagok25 kcal / 100 g
- Szalmagomba konzervlecsepegtetett szilárd anyag32 kcal / 100 g
- Bambuszrügykonzerv, lecsepegtetett szilárd anyag19 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
- Sárgarépakonzerv, hagyományos csomagolás, lecsepegtetve25 kcal / 100 g
Kérdések erről: Konzerv spárga
Hány kalória van Konzerv spárga 100 g mennyiségében?
Konzerv spárga 100 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 1 adag (242 g) mennyiségében?
Konzerv spárga 1 adag (242 g) mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 2 adag (484 g) mennyiségében?
Konzerv spárga 2 adag (484 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga ½ adag (121 g) mennyiségében?
Konzerv spárga ½ adag (121 g) mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 3 adag (726 g) mennyiségében?
Konzerv spárga 3 adag (726 g) mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 4 adag (968 g) mennyiségében?
Konzerv spárga 4 adag (968 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 8,3 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 50 g mennyiségében?
Konzerv spárga 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 150 g mennyiségében?
Konzerv spárga 150 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169207 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
