Tudd, mi kerül a tányérodra
Konzerv spárga
Kalória- és tápértékadatok
hozzáadott só nélkül, szilárd és folyékony részek
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 15 kcal —
- Fehérje 1,8 g 4%
- Szénhidrát 1,5 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 26 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 39 µg 4%
- C-vitamin 16,5 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 39 µg 33%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 0,85 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,12 mg 2%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 85 µg 21%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,6 mg 3%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 38 mg 3%
- Kálium 172 mg 4%
- Cink 0,47 mg 4%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Szelén 1,6 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,8 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 1 adag | 122 g | 18 | 2,2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 adag | 244 g | 37 | 4,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| ½ adag | 61 g | 9 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 adag | 366 g | 55 | 6,6 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 4 adag | 488 g | 73 | 8,8 g | 7,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,7 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,5 g | 3,7 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Konzerv spenótszokásos kiszerelés, lecsepegtetett szilárd rész23 kcal / 100 g
- Spárgasós lében konzervált, lecsepegtetett24 kcal / 100 g
- Fehér spárga, konzerv24 kcal / 100 g
- Fagyasztott spárgakifőzve, lecsepegtetve18 kcal / 100 g
- Konzerv burgonyalecsepegtetett szilárd anyag, hozzáadott só nélkül60 kcal / 100 g
- Zöldbabkonzerv, hozzáadott só nélkül, szilárd részek és folyadék15 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
- Zöldborsókonzerv, hozzáadott só nélkül, szilárd anyagok és folyadék53 kcal / 100 g
- Sárgahüvelyű babkonzerv, hozzáadott só nélkül, lével15 kcal / 100 g
- Konzerntökkonzervált, sóval34 kcal / 100 g
Kérdések erről: Konzerv spárga
Hány kalória van Konzerv spárga 100 g mennyiségében?
Konzerv spárga 100 g mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 1 adag (122 g) mennyiségében?
Konzerv spárga 1 adag (122 g) mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 2 adag (244 g) mennyiségében?
Konzerv spárga 2 adag (244 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga ½ adag (61 g) mennyiségében?
Konzerv spárga ½ adag (61 g) mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 3 adag (366 g) mennyiségében?
Konzerv spárga 3 adag (366 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 4 adag (488 g) mennyiségében?
Konzerv spárga 4 adag (488 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 50 g mennyiségében?
Konzerv spárga 50 g mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Konzerv spárga 150 g mennyiségében?
Konzerv spárga 150 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169314 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
